I kinesisk medisin refererer milt qi til livsenergien assosiert med miltenettverket. Utøvere av kinesisk medisin tenker ikke bare på mageorganet at vestlig medisin kaller milten. Miltenettverket er et bedre navn for orgelet i kinesisk medisin fordi det relaterer til strømmen av energi i kroppen og hele fordøyelsessystemet. En qi-mangel betyr at det ikke er nok qi som flyter til milten, noe som fører til en nedsatt evne til kroppen til å generere qi fra mat. Endring av kostholdet ditt kan hjelpe, men diskuter alltid kostendringer med lege.
Mat å spise
Å spise mat som kalles yang tonics er nyttig for en milt qi mangel fordi de varme milten og forbedre energistrømmen. Noen få eksempler er basilikum, nelliker, dill og fennikelfrø, hvitløk, tørket ingefær, muskatnøtt, pistasjenøtter, bringebær og reker. Også, matvarer som smaker skarp og søt er favorisert av milten og hjelper qi å sirkulere. Disse inkluderer gulrøtter, cayenne, jasminte, appelsinskall, peppermyntet og radiser.
Mat å unngå
En diett for en miltmangel krever at visse matvarer unngås. Du bør ikke spise mye sukker eller salt. Unngå melk, ost og andre meieriprodukter, tang, sitrusfrukter og juice, tofu, salater, salt, hirse og underkoking. Ikke spis svinekjøtt, hveteprodukter og matvarer som inneholder gluten, stekt peanøtter, produkter som øl som inneholder gjær, bananer, mettet fett og oljeholdig eller stekt mat.
Hvordan lage mat
Vanligvis er kokt og varm mat bedre for milten din, men begrenser mengden kokte frukt du spiser. Unngå is, kjølt, frosset og rå mat. Kald og ukokt mat krever at kroppen din bruker qi til å varme og fordøye maten. Når du har en milt qi mangel, har du ikke den overskytende energien til overs.
Årsaker til milt Qi mangel
Å spise kald mat skader ofte milten qi. Å frata deg for mat, bekymre deg for hva du spiser, jobber for hardt, og ikke trener, bidrar også til en qi-mangel. En milt qi mangel kan manifestere som tretthet, svakhet i armene og bena, en svak puls, oppblåsthet, saltefarge, en blekfarget tunge, redusert appetitt, kvalme eller løs avføring. Hvis du opplever noen av disse symptomene, se legen din, da disse kan indikere antall sykdommer.
Eksempel Måltid
En måltidsplan for milthelse kan inkludere havregryn tilberedt med gresskar og solsikkefrø og en klype kanel eller brun ris bakt med mandler og rosiner med kardemon til frokost. Lunsj eller middag kan omfatte hummus med dampede grønnsaker, eller dampede Brusselspirer med brokkoli, brun ris og kokte bønner eller gresskarssuppe. Du kan drikke ingefærte med honning eller linfrømelk med oppvarmende krydder, som muskatnøtt, kardemel og kanel.
