Når du først starter spin-klassen, kan du komme unna med vanlige treningsko eller hva som helst sko du foretrekker. Gitt det faktum at du sannsynligvis fullfører rundt 3.500 til 4.500 pedal omdreininger i en typisk 45-minutters klasse, vil du maksimere pedalstreken din ASAP, om ikke før. Du trenger den riktige typen klipp som passer dine pedaler, slik at du kan trekke på den oppadgående delen av strekksyklusen din.
Grunnleggende
Du trenger å lære noen grunnleggende terminologi om klip for spin-klassen - mer riktig kalt klemløse pedaler og sko. Pedalene på spin-sykler, som de på høyere-end fjell og sykler, er faktisk det som kalles "clipless" sko-pedal kombinasjoner. "Clipless" refererer til det faktum at du ikke trenger tøffklemmer, som en klatring i sålen på sykkelskoene dine, klikker direkte inn i et fjærbelastet klips på pedalflaten.
To-hulls cleats
Det er sannsynlig, men ikke 100 prosent sikkert, at dine spin-klassen sykkelpedaler vil ha Shimano's SPD-klemløse pedaler, som matcher sko med en liten tohulls klamp under fotens fot. Hvis du allerede har motorsykkelklipsfrie sko, har du en automatisk kamp - disse følger alltid SPD-systemet, akkurat som visse roadbike pedaler og de fleste snurrespesifikke sko. Den andre siden av pedalen har en plattform med tåklips for spinning med vanlige atletiske sko. Den innsparte klumpen i SPD-klipsfrie sko fungerer bra for treningsstudioer, da du kan gå ut av spin-rommet til ulike deler av treningsstudioet uten å skure klubbteppet eller tregulvene.
Tre-hulls cleats
Du kan oppleve at treningsstudioet ditt bruker trehullet eller Look-kutteløst-systemet i stedet, mer vanlig på sykler på veien. Disse klossene er mye større og kan inneholde en innsats som gir litt flyt, eller muligheten til å bevege foten litt fra side til side uten å løsne.
betraktninger
Du må samsvare med skoens system til treningssenteret der du vanligvis tar spin-klasser. Med noe hell kan du gå tidlig til klassen med vanlige treningssko og snakke med instruktøren, ta notater om hva slags klippløse sko å få; ikke stole på hva resepsjonssjefene forteller deg, som de kanskje ikke alltid vet. Gym som spesialiserer seg på catering til alle typer spinnere, kan ha både SPD og Look-pedaler tilgjengelig, eller til og med tillate deg å ta med dine egne pedaler og bytte dem ut på spin-syklusen for å matche dine sko perfekt.
