Blodtype dietten, skapt av Dr. Peter D'Adamo, er basert på konseptet om at folk skal spise eller unngå visse matvarer basert på deres blodtype. Type O blod er den vanligste på planeten, noe som betyr at de fleste bør følge denne spesifikke spiseplanen. Personer med type O blod bør fokusere på å spise mesteproteiner og frukt og grønnsaker. En diett høy i disse elementene vil ikke bare fremme helse, men vil også hjelpe med vekttap.
korn
Personer med type O blod bør unngå korn så mye som mulig. Dette inkluderer alt laget av mais og hvete, som brød og frokostblandinger. Korn og hvete kan også finnes i en rekke andre produkter, inkludert sauser, supper og til og med hermetiserte grønnsaker. Ifølge naturhelseekspert Dr. Michael Lam, interfererer gluten med effektiv bruk av insulin. Siden type O-personer sannsynligvis vil gå opp i vekt på grunn av en langsommere metabolisme, er det viktig å unngå insulin topper for å opprettholde eller miste vekt. Type Os bør også unngå alle former for bakte og sukkerholdige varer.
Bønner og legumes
Type Os bør unngå bønner, linser og andre belgfrukter. Nyrebønner og linser spesielt "senke" musklene, noe som gjør dem mindre egnet til fysisk aktivitet, ifølge Dr. Lam. Spirer og visse grønnsaker av Brassica-familien, som blomkål, påvirker også type O-mennesker negativt. Type Os kan spise Essene og Ezekiel brød, som er laget med spire korn.
Meieriprodukter
Ifølge naturopaten Dorota Wroblewska, ND, BHSc, var våre tidligste forfedre type O, noe som betyr at kostholdet med jakt og samling er det mest hensiktsmessige. Fordi meieriprodukter ikke ble en del av våre daglige dietter til mye senere, er det best å unngå dem. Begrens inntaket av meieri og egg til et minimum. Hvis du spiser dem, må du sørge for at de er fulle og ikke skummet, da fettfattige meieriprodukter pleier å ha tilsatt sukker for å gjøre opp for mangel på fett.
