Niacin er et viktig vitamin som også kan brukes til å redusere risikoen for hjertesykdom. Imidlertid har mange mennesker problemer med å tolerere niacin fordi det kan forårsake en brennende følelse, spesielt i ansiktet. Dette skyldes utvidede blodkar, og selv om det er ufarlig, kan det forårsake betydelig ubehag.
Det grunnleggende
Niacin er også kjent som vitamin B3 og kan leveres i tre former: nikotinsyre, niacinamid og inositolheksanikotinat. Mangel på niacin kan forårsake pellagra, en tilstand som forårsaker diaré, demens og sprukket, skællete hud. Niacin kan også brukes til å øke nivåene av HDL, eller "gode" kolesterolnivåer. Å øke "gode" kolesterolnivåene kan hjelpe deg med å forhindre atherosklerose, en tilstand som øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Niacin og Burning
Niacin forårsaker faktisk ikke å brenne huden din, men du kan utvikle en brennende følelse etter å ha tatt niacin-kosttilskudd. Dette er faktisk et resultat av blodårer i kroppen din, slik at det blir rødme som kan manifestere seg som en brennende følelse på huden din. Når niacin absorberes i blodet ditt, får det blodårene til å ekspandere. Utvidede blodkar nær overflaten av huden din vil øke blodstrømmen, forårsaker rødhet og varme.
Forebygging av Niacin Flush
Niacin flush kan forårsake betydelig ubehag for folk, men du kan minimere eller redusere det. Noen formuleringer av niacin er utformet for å gradvis frigjøre niacin i blodet, og minimerer flushen. Du kan også forhindre niacinflush ved å ta et aspirin eller et annet ikke-steroide antiinflammatorisk stoff 30 minutter før du tar niacin. I tillegg er et papir publisert i "Clinical Pharmacology and Therapeutics" sagt forbindelser som blokkerer virkningen av et kjemikalie kjent som prostaglandin, kan forhindre rødme på grunn av niacin.
betraktninger
Selv om niacinflushen er en vanlig bivirkning og ikke er egentlig skadelig, kan niacin også forårsake mer alvorlige bivirkninger. En risiko for bruk av høye doser niacin er at det kan skade leveren din, noe som resulterer i magesmerter, guling av huden din og hvite i øynene og unormal mørk urin. Snakk med legen din før du tar niacintilskudd for å sikre at de er trygge for deg.
