Noen mennesker med akne klander bestemte matvarer for deres breakouts, ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology. Konvensjonelle leger har lenge nektet en sammenheng mellom kosthold og akne. Mens mat som biff og svin ikke forårsaker akne, kan de gjøre det verre hvis du allerede er offer for denne strenge hudtilstanden. Hvis du har slått det for en stund, ta kontakt med en hudlege for mer informasjon om hvordan du behandler det.
Årsaker til akne
Den virkelige årsaken til akne inkluderer hormoner, noe som forklarer hvorfor akne vanligvis kommer opp i begynnelsen i tenårene, en periode med voldsom hormonaktivitet. Hormoner øker oljeproduksjonen i huden din, og sammen med døde hudceller porer disse oljeskuddene og stimulerer bakteriell aktivitet som forårsaker kviser. Den bakterielle aktiviteten forårsaker også betennelse, noe som er verre i cystisk akne, noe som fører til store, smertefulle, pusfylte kviser.
Rollen av biff og svinekjøtt i akne
Disse to matvarer som er vanlige i det amerikanske dietten, øker insulinnivået, og i sin tur betennelse, noe som bidrar til akne. Kjøtt er også syreformende matvarer, noe som betyr at de midlertidig øker kroppens pH over det ideelle nivået på 7,35 til 7,45. For mye syre i kroppen øker også betennelse. Et antiinflammatorisk kosthold er nøkkelen til næringsstoffet for å bekjempe akne, ifølge Nicholas Perricone, en hudlege og forfatter av "The Acne Prescription." Så hengiven i biff og svin vil ikke hjelpe deg med å nå dette målet.
Testing Hvis biff eller svin utløser akne
Matvarer som kan utløse akneblusser varierer fra person til person. Den eneste måten du kan bestemme om de egentlig er et problem er å eliminere dem fra kostholdet ditt. Det kan ta opptil seks måneder å se eventuelle forbedringer. Etter den perioden kan du prøve å legge matene tilbake i kostholdet ditt for å se om akne blir verre. Hvis det gjør det, er det mer sannsynlig at disse matvarene er viktige utløsere for dine breakouts.
betraktninger
Selv om det ikke er noen studier for å bevise at biff eller svin kan utløse akne, er det oppdagelsen at akne er ekstremt sjelden i kulturer som ikke spiser disse matvarene, noe som tyder på at de spiller en rolle, bemerker den amerikanske osteopatiske kollegiet for dermatologi. Fordelene ved å begrense kjøtt i kostholdet ditt går utover å få klarere hud. For eksempel er disse matene knyttet til helsemessige forhold som hjerte-og karsykdommer og slag. Fortsett konsultere en hudlege - spesielt en som er ernæringsfokusert - for råd om å endre kostholdet ditt for å fjerne akne. Dermatologen kan også anbefale andre behandlinger som over-the-counter aktuelle medisiner, reseptbelagte medisiner og naturlige akne-bekjempende produkter, for eksempel tea tree olje.
