Å gi barnet ditt et sunt kosthold fra starten er en måte å bidra til at de får det de trenger for å vokse og utvikle seg til sitt fulle potensiale. Mens juicing grønnsaker er en trendy måte for foreldrene å øke næringsinntaket for sine babyer, er det ikke nødvendigvis den sunneste måten å gå på spedbarn. Rådfør deg med barnelege om å diskutere bruk av fersk grønnsaksjuice i babyens diett.
Ingen behov for juice
American Academy of Pediatrics sier at babyer ikke trenger juice og ikke skal få noe juice hvis de er under 6 måneder gamle. Hvis du tilbyr babyjuice etter 6 måneders alder, bør du legge den i en kopp, ikke i en flaske, og du bør begrense mengden til 4 gram pr. Dag. Det er imidlertid viktig å merke seg at akademiet bare nevner fruktjuice, og fra juni 2015 har det ikke gitt ut retningslinjer som er spesifikke for vegetabilsk juice.
Ikke så næringsrik
Årsaken til at American Academy of Pediatrics sier nei til juice er fordi det gir liten ernæringsmessig verdi, spesielt i forhold til hele maten der juice er laget. Mens fersk grønnsaksjuice kan være en rikere kilde til vitaminer og mineraler enn flaskejuice, er det fortsatt ikke så næringsrik som hele grønnsaken fordi det mangler fiber, mye av proteinet og essensielle fettstoffer. I tillegg, hvis du får for mye juice, kan ikke babyen ha mye appetitt for andre matvarer.
Risiko for matbåren sykdom
Mens du kan vurdere fersk juice å være mer næringsrik enn noen juice du får fra en flaske, er det ikke noe sikrere. Juice du kjøper i butikken, er pasteurisert for å drepe noen bakterier som kan gjøre deg syk. Frisk grønnsaksjuice du lager, kan potensielt havne bakterier som kan gjøre babyen din veldig syk, og kan til og med være dødelig.
Spedbarn er mye mer utsatt for matbåren sykdom enn voksne er på grunn av deres umodne immunsystem, noe som gjør dem mer utsatt for bakterier som kan være i et nytt glass juice.
Tilberedt Veggies I stedet
For babyens helse og sikkerhet, kan du være bedre å matte babymat grønnsaker i stedet for juice. Veggies er en kilde til fiber, protein, vitamin A og C, folat og kalium for babyer. Hvis du forbereder dine egne grønnsaker, vasker du dem grundig, kok til øm, og puré eller hakk avhengig av babyens fosterstadium. Tilby babyer kokte grønnsaker kan også bidra til å skape sunne spisevaner som varer resten av livet.
