Tredemøller tilbyr en av de beste kardiovaskulær trening fordi de jobber hele kroppen din. De tilbyr en bevegelsesfrihet som involverer muskler i hele kroppen din, toning muskler som du brenner kalorier.
lår
Hamstringene dine (baksiden av lårene) og quadriceps (foran lårene) gjør det meste av arbeidet i å løpe og gå. Ved å heve skråningen på tredemølle øker belastningen på hamstringene og glutene (baksiden).
Hofter og buketter
Din gluteal muskler samarbeider med hamstringene for å gi fremdrift når du kjører. Musklene i hoftene løfter kneet av beltet med hvert trinn.
kalver
Musklene i ryggen av kalvene dine (gastrocnemius og soleus) engasjere seg med hvert trinn. Kjører og går også arbeid musklene i fronten av skinnene (tibialis anterior).
Kjerne
Mellom ribbe buret og hofter, er det lite bein å holde deg oppreist. I stedet holder "kjerne" musklene deg oppreist mens du løper eller går. Kjernemuskulaturene fungerer også som en kanal for overføring av kraft mellom øvre og nedre kropp, slik at pumpearmene gir strøm til deg oppover.
Overkroppen
Din biceps og brystet (pectorals) pumper armene mens du går eller kjører.
