Hvis du skulle se under mikroskopet på en blodprøve, ville du se mange røde, dunneformede celler kjent som erytrocytter. Røde blodlegemer tall i millioner per kubikk milliliter blod og er den mest tallrike celletypen i kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center. Anemi er en paraplybetegnelse som refererer til et utilstrekkelig antall røde blodlegemer. Det kan skyldes jern, folat eller vitamin B-12 mangler. Det er viktig å ha din type anemi diagnostisert av en lege for å forhindre komplikasjoner.
Rolle av erytrocyter
Funksjonen av røde blodlegemer er å levere oksygen til hver celle i kroppen. I midten av hver erytrocyt er et hemoglobinkompleks bestående av et protein som kalles globulin og et jernbindende molekyl som kalles heme. Hemoglobinkomplekset tillater erytrocyter å binde oksygen i lungene. Røde blodlegemer bærer oksygen til kroppsvev, frigjør det og binder karbondioksid, som er et avfallsprodukt. Karbondioksidet frigjøres i lungevevvet og utåndes. Kroppen din trenger folat, vitamin B-12 og jern for å vokse og til å danne sunne røde blodlegemer.
Fare for jernmangelanemi
De mildeste symptomene på jernmangelanemi inkluderer irritabilitet, tretthet, hodepine og problemer med å fokusere. Etter hvert som anemi utvikler seg, blir symptomene mer uttalt. Den største faren forbundet med moderat anemi er kortpustethet. Andre symptomer inkluderer sprø negler og hår, lakk, en blå tinge til de hvite i øynene, svimmelhet og sår i tungen. Idrettsutøvere vil trolig oppleve redusert utholdenhet med denne typen anemi. I tilfeller av avansert jernmangelanemi blir kroppen bokstavelig talt sultet for oksygen. De alvorligste farene inkluderer organsvikt, uregelmessig hjerterytme, kalt arytmi og hjertesvikt.
Fare for Folatmangel Anemi
Symptomene på folatmangel er tretthet, pallor, hodepine og sår i tunge og munn. En mer alvorlig mangel kan forårsake andre kosmetiske forandringer, inkludert krølling og graying av håret og endringer i hudpigmentering. Anemi er spesielt bekymret for gravide kvinner fordi en folatmangel kan forårsake nevrale rørfeil i hennes ufødte barn. Andre farer inkluderer forverring av hjertesykdom og hjertesvikt og infertilitet.
Fare for B-12 mangelarmi
Svake symptomer assosiert med B-12-mangelanemi inkluderer diaré eller forstoppelse, tretthet, kortpustethet, hovne røde eller blødende tannkjøtt, pallor, konsentrasjonsproblemer, mangel på appetitt og kortpustethet. Den alvorligste fare for denne mangelen er nerveskader. Tegn på mangelrelaterte skader inkluderer nummenhet eller kribling av ekstremiteter, forvirring, demens, tap av balanse og depresjon.
Dietary Solutions
Et variert, næringsrikt kosthold er viktig for forebygging av anemi. Mat rik på folat inkluderer løvrike grønne grønnsaker og sitrusfrukter. Før og under graviditeten bør kvinner ta supplerende folsyre i tillegg til å spise et sunt kosthold. Kostholdskilder til vitamin B-12 inkluderer kjøtt, fjærfe, skalldyr og meieriprodukter. Linser, erter, bønner, rødt kjøtt, fjærfe, soyabønner, helkornsbro, fortified cereal, litt tørket frukt og mørke, grønne grønnsaker er alle gode kilder til jern. Noen anemier kan ikke behandles bare med diett. Hvis du har blitt diagnostisert med mangel på næringsstoffer, må du kontakte legen din for å sikre riktig behandling.
