Vektøkning kan være en bivirkning av atenolol, en betablokkere foreskrevet for å behandle høyt blodtrykk, hjertesvikt eller migrene, hos noen mennesker. Dr. Sheldon G. Sheps, en hypertensjonsspesialist for Mayo Clinic, forklarer at gjennomsnittlig vektøkning mens du tar atenolol er 3 til 4 lbs; noe mer er en indikasjon på væskeoppbygging i kroppen din, et tegn på at hjertesviktet forverres. Sheps sier at mulige årsaker til vektøkning mens du tar atenolol inkluderer en redusert metabolisme, eller hvis legen din erstatter en foreskrevet diruetisk med atenolol for å kontrollere blodtrykket, vannvekten.
Trinn 1
Spis mer frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker er høye i fiber og vann, noe som gjør dem til et sunt snack valg når de prøver å gå ned i vekt. HelpGuide.org foreslår at du legger til grønnsaker til dine favorittretter; de fyller deg opp raskere og gjør oppvasken din lenger. Næringsstoffene og mineralene i disse matvarene forbedrer din generelle helse og velvære.
Steg 2
Reduser fettinntaket ditt. Disse inkluderer mettet og transfett, og matvarer som rødt kjøtt, høyt fett meieri, eggeplommer, kaker, kaker og snacks som inneholder hydrogenerte oljer. Erstatt disse med skinnfri hvitt kjøttfjærfe, fisk, fettfattig eller ikke-fett meieri og eggstatning. Mettet fett bør ikke utgjøre mer enn 7 prosent av dine totale daglige kalorier, mens transfett bør utgjøre bare 1 prosent.
Trinn 3
Øk din fysiske aktivitet. Fysisk aktivitet er et viktig aspekt ved å miste vekt. Tretti minutter om dagen er de fleste dager i uken tilstrekkelig. Ta en tur, lek med barna dine, klipp din plen eller hakk bladene dine. Øke hjertefrekvensen bidrar til å forbrenne kalorier, uansett hva aktiviteten er.
Trinn 4
Drikk mye vann. Vann sparer sult mellom snacks og måltider, og når du prøver å forhindre vektøkning fra atenolol, reduserer du mengden du spiser hele dagen, er en nødvendig del av programmet. Tilstrekkelig vanninntak kan også bidra til å redusere væskeretensjon. Åtte til 10 8-oz. briller er den generelle regelen, men du kan drikke mer med legen din tillatelse.
Trinn 5
Rapporter raskt vektøkning til legen din umiddelbart hvis du opplever uforklarlig vektøkning i løpet av kort tid mens du tar atenolol. Legen din må utarbeide en diett spesielt for å dekke dine medisinske behov. Du kan kreve endring av medisinering hvis diettendringer ikke hjelper.
Tips
- Denne informasjonen er ikke ment å erstatte råd fra legen din. Sjekk alltid med ham før du foretar diettendringer eller begynner et vekttapsprogram.
