En hjertefrekvensmåler kan fungere som trener når du trener. Det hjelper deg å vite nøyaktig hva din hjertefrekvens er, slik at du kan holde den innenfor et sunt utvalg for trening. Noen hjerte-skjermer gir deg beskjed når det er på tide å øke treningsintensiteten. Garmin hjertefrekvensmonitorer kommer i to deler: en som festes til brystet og en annen som er festet til håndleddet ditt, som en klokke.
Trinn 1
Fjern skjorten din. Pulsmåleren må påføres direkte på huden. For menn er det beste stedet å sette skjermen noen få inches under pectorals. For kvinner bør hjertefrekvensmonitoren plasseres rett under brystene for de beste lesningene.
Steg 2
Sett inn en fane i hjertefrekvensmonteringsremmen i skjermenheten, som er et smalt svart bånd.
Trinn 3
Fukt sensoren på baksiden av skjermen hvor den vil koble til huden din. Du kan gjøre dette med en våt vaskeklut eller ved å drysse noen dråper vann på overflaten. Vannet gir bedre kontakt mellom huden din og skjermen, sier Garmin.
Trinn 4
Plasser skjermen i riktig posisjon med Garmin-logoen på høyre side og trekk stroppen rundt kroppen din og til den ikke-klare enden av enheten. Fest fanen inn.
Trinn 5
Test tettheten til hjertefrekvensmåleren ved å forsøke å stikke fingeren mellom stroppen og kroppen din. Det bør ikke tillate at fingeren passerer gjennom. Stroppen skal være løs nok til at du skal kunne puste riktig, men tett nok til å holde seg på plass når du løper og beveger deg rundt.
Trinn 6
Sett håndleddet på, som du ville se på og slå den på. Du bruker armbåndsenheten til å kontrollere pulsmåleren din mens du trener.
