Du vil kanskje bytte etter middagskaffe for te, spesielt hvis du noen ganger har fordøyelsesproblemer. Både grønn te og mange urtete kan bidra til å forbedre fordøyelsen og begrense eventuelle negative fordøyelseseffekter, som for eksempel gass og opprørt mage. Sjekk med legen din før du gjør urtete en vanlig del av kostholdet ditt, da noen typer urtete kan interagere med medisiner eller forårsake andre problemer.
Grønn te
Grønn te kan være gunstig for fordøyelsen på grunn av stoffer som den inneholder kalt polyphenoler, inkludert katekiner. En studie publisert i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" i 2005 fant at katechiner fra grønn te øker aktiviteten til pepsin, fordøyelsessystemet som bryter ned proteiner i magen. Selv om svart te kommer fra samme plante, er den mer bearbeidet enn grønn te og har ikke så høyt en katechininnhold, så det kan ikke ha samme gunstige effekt på fordøyelsen.
Chai te
Chai-te, som inneholder en blanding av krydder inkludert kanel, pepper, kardemomme og ingefær, kan også være gunstig for fordøyelsen, ifølge en artikkel på "Yoga Journal" -websiden. Krydder det inneholder kan være ansvarlig for denne effekten. Kanel kan bidra til å lindre en rekke fordøyelseskanaler, som gass, fordøyelsesbesvær, halsbrann, magekramper og kvalme. Ingefær kan også forbedre fordøyelsen og lindre opprørt mage og kvalme, notater University of Maryland Medical Center.
Urtete
Et bredt utvalg av urtete er også noen ganger kreditert med å forbedre fordøyelsen. Peppermynte kan hjelpe deg med å fordøye maten raskere ved å forbedre strømmen av galle som du trenger for å fordøye fett, ifølge University of Maryland Medical Center. Det medisinske senteret bemerker også at løvetannste kan bidra til å forbedre fordøyelsen og opprørt mage, samt fungere som en mild avføringsmiddel. Kamille te er noen ganger brukt til å behandle gass, fordøyelsesbesvær, visse typer forstoppelse og andre fordøyelsesforstyrrelser, ifølge MedlinePlus. Mynt, fennikel, rosmarin, enebær og lavendelte kan hjelpe med å avlaste gass. Andre urtete som kan hjelpe med fordøyelsen inkluderer marshmallow, mullein, europeisk angelica, black cohosh, skullcap og yarrow, ifølge en artikkel publisert på Curiosity.com.
Sikkerhetshensyn
Ikke alle urtete er trygge for alle. Noen urtete, som de som er laget med løvetann, kamille, svart cohosh eller tørket ingefær, kan ikke være trygge under graviditeten. Peppermintte kan ikke være en god ide for personer med refluks eller de som tar blodtrykk eller diabetesmedisiner, og ingefær bør unngås av de som bruker blodfortynnere eller blodtrykk eller diabetesmedikamenter. Unngå løvetannste Hvis du tar diuretika, blodfortynnere eller diabetesmedisiner.
