Lentilpuréer er blant de mest populære matene favorisert av babyer. Linser er en sunn kilde til nøkkel næringsstoffer, for eksempel fiber og protein, som babyen din trenger for riktig utvikling. Du kan raskt og enkelt lage en næringsrik lentilpuré. En lentilpuré kan også kombineres med sunne ingredienser for å legge til smak, tekstur og ernæring til babyens diett.
fôring
Matvarer du tilbyr babyen din, spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen. Ifølge Healthy Children, et nettsted fra American Academy of Pediatrics, støtter næringsrik mat fysisk og psykisk helse. I løpet av de første 6 månedene av livet gir brystmelk eller formel barnet ditt med alle næringsstoffene han trenger. Etter hvert som han blir eldre, bidrar faste matvarer til å øke behovet for visse næringsstoffer. Linser er et sunt, fast mat alternativ som gir viktige næringsstoffer, og kan bli introdusert til babyen din på rundt 6 måneder.
næringsstoffer
Linser er en sunn måte å sikre at babyen din får visse næringsstoffer som støtter veksten. En spiseskje kokte linser forsyner babyen med en sunn dose protein, som oppmuntrer til vekst og forsyner henne med energi. Babyen din får også jern for hjernens utvikling, sink for et sunt immunsystem og kalsium for sterke ben. Linser gir også babyen din med små mengder vitamin C, folsyre, kalium og vitamin A.
Oppskrift
Saute en hakket hvitløk og en fjerdedel av en paprika i en ss olje. Kok grønnsakene i ca fire minutter, og legg deretter til en skinnet og hakket tomat. Saute i omtrent ett minutt. Dryss 2 ss ukokte linser over grønnsakene. Hell i 1 kopp vann eller natriumfri kjøttkraft. Rør i 1 1/3 kopp pureed grønnsaker, som søte poteter eller grønne bønner. Bland blandingen med koking, reduser varmen til lav og dekk potten. Kok til linsene er myke. Overfør blandingen til en blender og puree til den er jevn. Cool før du serverer babyen din.
anbefalinger
Kombiner lentilpuré med andre ingredienser, for eksempel grønnsaker, fordi linser på egen hånd kan være vanskelig for babyen din til å fordøye. Bruk babyens favorittgrønnsaker til å oppmuntre ham til å spise linser. Erstatt søte potet eller grønne bønner i oppskriften med enhver vegetabilsk puree, som erter, gulrøtter eller squash. Ikke legg salt eller sukker til babyens linser fordi de kan redusere næringsverdien. Et dryss av tørkede urter, som kanel eller ingefær, kan forbedre smaken av linser og utsette babyen for nye smaker.
