Hvis dukkert i treningsstudioet for å ha brunsj med din beste venn, får du deg til å føle deg litt skyldig, kutte deg litt slakk. Det viser seg at vennskap kan påvirke helsen vår like mye som å trene og spise riktig.
Forskere undersøkte fire langsiktige studier og konkluderte med at å ha et aktivt og tilfredsstillende samfunnsliv er avgjørende for å opprettholde fysisk helse - spesielt for ungdom og eldre. Med andre ord, dine venner er faktisk bra for deg!
"I ungdomsårene er sosial isolasjon tilsvarer effektene av å ikke trene," fortalte Kathleen Mullan Harris, en sosiolog ved University of North Carolina i Chapel Hill og seniorforfatter av papiret, Boston Globe. "Mangelen på sosiale sammenhenger i alderdom tilsvarer å ha diabetes, i form av økt hypertensjon."
De fire studiene inkluderte: En Add Health studie spore mer enn 20.000 tenåringer inn i ung voksen alder; en nasjonal undersøkelse om midlife; og to undersøkelser som fokuserer på pensjonsalder og aldrende voksne. I hvert av studiene ble antallet og kvaliteten på individets sosiale liv sammenlignet med de fire tiltakene av fysisk helse: BMI, betennelse, abdominalvekt og blodtrykk.
Forskere oppdaget en positiv sammenheng mellom antall sosiale forbindelser et individ hadde og hans eller hennes helse. "Med hver ekstra sosial tilknytning du har, får du en ekstra gunstig effekt for helsen din," forklarer Harris. "Jo mer jo bedre."
Det er sannsynlig at vennskap betyr mest med hensyn til helse i ungdomsårene og i alderen, fordi de midterste stadiene i livet er opptatt av partnere, barn og levende foreldre, og derved oppfyller alle sosiale krav. Når folk er enkle tidligere i livet, er de mer sannsynlig å være avhengige av venner og sosiale samspill med andre for fellesskap. Later i livet er kompanjonskapet også avgjørende, ettersom foreldrene allerede har reist sine barn, kjære kan ha gått tapt og karriere er opphørt - det er derfor mange eldre velger å flytte inn i aktive eldre samfunn.
Denne undersøkelsen bekrefter tidligere forskningsresultat at personer med aktive og blomstrende sosiale liv kan redusere risikoen for dødelighet med 50 prosent.
Hvis du virkelig vil opp helsemessig, prøv å trene med BFF. Arbeide med en følgesvenn har blitt vitenskapelig bevist for å forbedre treningsspillet ditt!
Hva tror du?
Har du lagt merke til en sammenheng mellom helsen din og kvaliteten på dine relasjoner? Gjør du ditt sosiale liv en prioritet? Trener du noen gang med vennene dine?
