Kalium er et viktig mineral som trengs for flere kroppsfunksjoner. Det bidrar til å opprettholde riktig syrebasebalanse i kroppen, spiller en rolle i fordøyelsen av proteiner og karbohydrater, hjelper hjertet til å opprettholde en vanlig rytme, og den støtter muskelvekst. Lavt nivå av kalium kan føre til en rekke symptomer, og i alvorlige tilfeller kan det være livstruende. Hvis du opplever svimmelhet eller andre symptomer og tror at kaliumet ditt er for lavt, se legen din som kan bekrefte en diagnose og gi anbefalinger om behandling.
hypokalemi
En enkel blodprøve kan bidra til å avgjøre om du har hypokalemi, et lavt nivå av kalium i blodet ditt. Et normalt område er mellom 3,7 og 5,2 mEq / L, eller milliekvivalent per liter. Et nivå på mindre enn 2,5 mEq / L regnes som livstruende. Lavt kaliumnivå kan føre til symptomer som forstoppelse, tretthet, muskelsvakhet, spasmer, lammelser og uregelmessig hjerterytme, sier MedlinePlus. Hvis ovenstående eller andre symptomer vises, er det viktig å søke lege for å forhindre alvorlige komplikasjoner.
arrythmias
Det er mange forskjellige typer arytmi. Noen gjør hjerteslaget for fort, mens andre gjør det slått for sakte eller til og med hoppe over slag. Alle typer aritmier kan forårsake et bredt spekter av symptomer, inkludert svimmelhet og svimmelhet, noterer Texas Heart Institute. En uregelmessig hjerterytme fra hvilken som helst årsak kan også være ledsaget av kortpustethet, brystsmerter og svette.
Fører til
Ulike situasjoner kan forårsake lave kaliumnivåer. Dette inkluderer overdreven eller langvarig diaré og oppkast, dårlig kosthold, overdreven bruk av avføringsmidler og medisiner som diuretika, bemerker MedlinePlus.com. Siden nyrene er ansvarlige for å opprettholde riktig nivå av kalium i blodet, kan enhver type nyresykdom også forårsake hypokalemi. I tillegg binyrene skille ut hormoner som bidrar til å regulere nivået av kalium i blodet og medisinske tilstander som primær aldosteronisme der binyrene produserer for mye aldosteron, kan føre til at du mister kalium. Siden kalium er funnet i mange matvarer mangler på grunn av diett er sjeldne og vanligvis bare sett hos de som alvorlig begrenser matinntaket eller lider av en spiseforstyrrelse.
kilder
De fleste voksne trenger omtrent 2000 milligram kalium hver dag. For å oppfylle dette målet ved University of Maryland Medical Center antyder forbruker bananer, sitrusjuice, avokado, cantaloupe, tomater, poteter, lima bønner, flyndre, laks, torsk, kylling og annet kjøtt. Da mengden av kalium som må være til stede i blod, avhenger delvis av hvor mye natrium er i blodet, er det viktig å begrense inntak av natrium ved forsøk på øke kaliuminntaket. For å nå kaliumbehovet må du legge til tomater og tomatprodukter i kostholdet ditt, da de kan inneholde mellom 1.100 og 2.600 milligram per kopp. De fleste bønner har 800 til 1000 milligram kalium per kopp; en kopp grapefrukt eller appelsin juice kan inneholde mellom 1000 til 1600 milligram og poteter har litt over 1000 milligram per potet. Til sammenligning har en middels banan bare 300-300 milligram kalium.
kosttilskudd
Akkurat som det er mange mulige årsaker til lavt kaliumnivå, er det mange årsaker til svimmelhet, så det er viktig å få den underliggende årsaken til å være riktig diagnostisert. I tillegg kan for høyt nivå av kalium eller hyperkalemi også være livstruende, så det er viktig å bare ta kosttilskudd under legehjelp. Symptomene på hyperkalemi ligner på hypokalemi, så det er nødvendig å ha blodprøver for å se hvor kaliumnivået ditt er. Din lege kan kjøre tester for å avgjøre om det er underliggende medisinske forhold som krever behandling eller hvis endringer i kostholdet ditt er nok.
