Bells parese er en type nerveskader som midlertidig kan lamme musklene i ansiktet. Folk som har Bells parese, kan ikke være i stand til å generere ansiktsuttrykk - deres ansikter kan se ut på en side eller asymmetrisk. Steroid medisiner brukes noen ganger til å redusere betennelsen som kan oppstå. Massasje og ansiktsøvelser er en effektiv behandling for å forhindre ansiktsmuskler i å krympe, som forklart av National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
Trinn 1
Spør din primærpleie lege for henvisning til en massasje terapeut eller fysioterapeut som har erfaring med å behandle Bells parese. En utdannet profesjonell kan lære deg den riktige måten å utføre massasje og ansiktsøvelser. Når du vet riktig måte å utføre øvelsene på, vil selvomsorgen bli enklere.
Steg 2
Masser munnen og nedre ansiktsmuskler ved å manuelt lage et smil med leppene dine. Ta forsiktig hjørnet av leppene med tommel og pekefinger. Skyv leppene mot midten av ansiktet for å skape en puckering av leppene dine. Etter puckering-stillingen, lind leppene dine oppover i et smilformasjon. Gjenta denne bevegelsen flere ganger på rad for å få fordelene av massasjen.
Trinn 3
Forhindre permanent muskelatrofi i pannen ved å massere den øvre delen av ansiktet ditt. Plasser fingrene over øyenbryn og massér massivt oppover til hårlinjen din, i en flytende bevegelse, med fingertoppene dine. Omvendt bevegelsen og ta fingrene tilbake til øyenbryn. Massasje av denne typen kan utføres to til tre ganger hver dag.
Trinn 4
Utfør en sirkulær massasje av kinnene med fingertuppene. Firmestreger hjelper med å arbeide musklene som er lammet til nerveskade går i gang. Bells parese symptomer spiser vanligvis innen noen få dager av nerveskade og gradvis forbedres i løpet av flere uker.
Trinn 5
Påfør fuktig varme i ansiktet etter massasje. Våt en vaskeklut med varmt vann og klem ut overflødig vann for å lage en varm pakke. Varmen kan bidra til å lindre smerter du føler etter å ha utført ansiktsøvelser.
