Biotin er tilgjengelig i en rekke matvarer, men for de som har diett mangel på biotin, er det biotintilskudd. Biotin kosttilskudd er tilgjengelig over disk i kapsler og tabletter. Selv om biotintilskudd ikke krever resept, må du kontakte helsepersonell for å sikre at de passer for deg.
Biotinsikkerhet
Biotin er sannsynligvis trygt, ifølge National Institutes of Health-nettstedet Medline Plus, for de som tar orale biotintilskudd på riktig måte. For å avgjøre hvor mye biotin er hensiktsmessig, spør legen din da alle biotinbehovene kan variere. Hvis du får nyre dialyse, kan du kreve ekstra biotin. Biotintilskudd er vurdert som mulig sikkert for gravide og ammende kvinner, ifølge Medline Plus, når de tas i anbefalte doser. Drugs.com sier at det ikke er rapportert om bivirkninger for biotin når det er tatt riktig, og biotin har blitt tatt trygt i doser opptil 10 mg per dag.
Mulige interaksjoner
Mens biotin har få eller ingen bivirkninger, selv når det tas i store doser, kan visse medisiner interagere med biotin. Hvis du tar antibiotika på lang sikt, kan de tømme dine biotinnivåer. Det samme kan skje med dine biotinnivåer med langvarig bruk av anti-kramperende medisiner, ifølge University of Maryland Medical Center.
Funksjon
Biotin hjelper til med å bryte ned og metabolisere fett, karbohydrater og protein. Det er også nødvendig for sunne organer som lever, hår, hud og øyne. Biotin bidrar til å opprettholde nervesystemet og normal embryonal vekst under graviditeten. Det kan også bidra til å styrke håret og neglene og er noen ganger inkludert i skjønnhetsprodukter til dette formålet.
betraktninger
En biotinmangel er sjelden i USA, ifølge University of Maryland Medical Center, noe som betyr at det bør være lite behov for å ta et biotintilskudd. Symptomer på en biotinmangel er tretthet, tørre øyne, appetittløp, søvnløshet og smertefullt hovent tunge. Du kan også oppleve alvorlig tørr hud rundt hjørnene i munnen din, og huden kan sprekke.
