Subway sjømat salat, som brukes til å gjøre sandwichet kalt Seafood Sensation, er en blanding av sjømat blandet med majones. Som vanlig kan du tilpasse sandwich med ditt eget utvalg av grønnsaker og krydder. Kalorifeltet og næringsverdiene her er for Seafood Sensation salat alene, og ikke hele smørbrød.
kalorier
Seafood Sensation sjømat salat fra Subway har 190 kalorier per 71 gram servering, med 150 kalorier fra fett. Hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, representerer dette 9,5 prosent av ditt daglige kaloriinntak.
fett
Den sjømat salat inneholder 16g av totalt fett. Fettet inkluderer 2,5 g mettet fett. Hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, bør du prøve å begrense fettinntaket til ikke mer enn 65 g per dag, fordi en diett med høy fett kan bidra til fedme og relaterte helsemessige forhold, advarer USDA.
natrium
Subway sjømat Sensation salat inneholder 430 mg natrium, totalt som representerer 17,9 prosent av det maksimale anbefalte daglige inntaket, Subway rapporter i sine næringsverdier.
karbohydrater
Den sjømat salat delen som brukes på en seks-tommers sub har 7g av totalt karbohydrater. Karbohydratoppbrytingen inkluderer 1 g sukker, men den inneholder ingen kostfiber.
Protein
Sjømat og majones i salaten øker proteininnholdet. Seafood Sensation salat har 5g protein, Subway rapporter.
