L-metionin er en type aminosyre, som er hva kroppen bruker til å lage proteiner og peptider. Methionin kosttilskudd har mange potensielle bruksområder for enkelte mennesker, men det er ikke bevist å hjelpe til med å miste vekt. Før du begynner å ta metionin-kosttilskudd eller andre tillegg til vekttap, drøft fordelene, risikoen og mulige legemiddelinteraksjoner med legen din.
Identifikasjon
Kroppen bruker methionin til å gjøre stoffet kalt kreatin, en annen type aminosyre. Methionin inneholder også svovel, som kroppen bruker til å fremme sunn vekst og metabolisme. En annen sammensetning som kroppen din produserer av metionin kalles s-adenosylmetionin eller "SAMe", som har flere viktige funksjoner i kroppen din. SAMe bidrar til å støtte normal funksjon av immunsystemet, nevrotransmittere som dopamin, serotonin og melatonin, og kroppens cellemembraner.
Misforståelse
Selv om metionin selv ikke nødvendigvis bidrar til å fremme vekttap, kan stoffet kreatin som er laget i kroppen din fra metionin, faktisk hjelpe deg med å gå ned i vekt. I tilleggsformen av kreatin, monohydrat, kan metioninproduktet muligens bidra til å forbedre atletisk ytelse og kroppens forhold mellom muskel og fett. Selv om kreatintilskudd er bredt markedsført som sportsforbedrende og vektreduserende piller, støttes ikke avgjørende medisinske bevis bruk av kreatin til disse formål.
fordeler
Methionin kosttilskudd kan hjelpe til med å støtte leveren og hiv / aids-behandlinger, samt hjelp til behandling av Parkinsons sykdom og urinveisinfeksjoner. Selv om metionin ikke anbefales for vekttap eller trening, kan tillegget muligens bidra til å behandle pankreatitt. Forbindelsen laget av methionin kjent som SAMe er også tilgjengelig i tilleggsform. SAMe kosttilskudd kan muligens hjelpe til med behandling av depresjon, fibromyalgi, slitasjegikt og leversykdom. Bortsett fra vekttap og forbedring av sportsytelser, kan kreatintilskudd også hjelpe til med behandling av amyotrofisk lateralsklerose eller "ALS", kronisk obstruktiv lungesykdom eller "KOL," muskeldystrofi, schizofreni, kongestiv hjertesvikt, høyt triglyserider, mitokondriale lidelser og flere andre medisinsk tilstand. Ikke bruk metionin, kreatin eller SAMe kosttilskudd for noen helsemessige formål uten først å snakke med legen din.
Advarsel
Aminosyrer som methionin, kreatin og SAMe kan hemme absorpsjonen av Parkinsons sykdom medisinering levodopa, advarer University of Pittsburgh Medical Center. Mens du tar metionin-kosttilskudd, kan du også trenge å ta ekstra B-komplekse vitaminer, spesielt vitamin B6, vitamin B12 og folat. Dette skyldes at å ta metionin mens du har B-vitaminmangel, kan øke blodnivået av homocystein og kolesterol, som begge er knyttet til forhøyede risiko for aterosklerose. Selv uten B-vitamin mangler, kan høye doser methionin - 7 gram daglig eller mer - øke homocystein nivåene. Opptak på opptil 2 gram per dag metionin ser imidlertid ikke ut til å forårsake alvorlige bivirkninger. Kreatin kosttilskudd stiller også sine egne risikoer, spesielt risikoen for nyreskade, når du tar høye doser og hjertearytmier.
