Krav Maga ble skapt av Imrich "Imi" Lichtenfeld for å hjelpe jødene til å beskytte seg mot nazistene, og ble senere vedtatt av militære og politistyrker. I 1972 ble den første sivilbanen tilbudt, og disiplinen har siden blitt populær blant sivile rundt om i verden. Krav Maga krever ikke noe spesielt utstyr eller verktøy, som er effektive for både fitness og selvforsvar, og lærer deg teknikker du kan bruke i nesten alle truende situasjoner.
Fundamentals
Krav Maga legger vekt på hva som kalles "combatives", eller grunnleggende teknikker for street fighting som involverer slag, spark, albue streik, knær og til og med bite og skrape. Du lærer å jobbe med den grunnleggende Krav Maga-stilen, en avslappet boksestilling med beina plassert skulderbredde fra hverandre og forskjøvet slik at sterkere eller ledende fot er foran.
Seks piller
Krav Maga er basert på seks strategiske "søyler", som begynner med å lære å samtidig forsvare og angripe. Andre viktige strategier inkluderer fokus på sårbare myke vev, som øynene, nesen, halsen, kneet og lysken; bruker en rask, kontinuerlig kampbevegelse designet for å overvelde angriperen din før han har mulighet til å reagere bruke avgjørende handling og være forberedt på å gjøre alt som er nødvendig for å overvinne trusselen; og når det er mulig, prøver teknikker som kan undertrykke motstanderen din før volden eskalerer. Den sjette søylen er byggeprosessen, hvor du lærer en teknikk av gangen og bygger videre på det for å skape et komplett arsenal av metoder som står til din disposisjon.
Fire trinn til handling
Når du er truet eller under angrep, lærer Krav Maga deg å raskt behandle en rekke trinn for å instinktivt velge riktig svar så øyeblikkelig som mulig. Først kommer trussel anerkjennelse, oppsummerer nivået av faren du er i; neste er situasjonsanalyse, ta vare på motstanderen, omgivelsene dine og din egen posisjon; så velger du om det er bedre å handle eller ikke foreta noen tiltak, og hvis du velger handling, bestem deg raskt for en plan.
Personlige våpen
Krav Magas grunnleggende underliggende prinsipp er å bruke kroppen din hovedsakelig som et våpen mot motstanderen din, eller andre gjenstander som står til din disposisjon. Du lærer å bruke håndslag, rundehull, knyttneve, albue og fingerangrep, spark av forskjellige slag fra forsiden, siden og baksiden, hvordan man skal håndtere fall, og en kombinasjon av teknikker for å komme seg ut av chokeholds og headlocks , både stående og på bakken.
Forsvar mot kniver og våpen
Krav Maga lærer deg å flykte fra en knivhjulende motstander ved å avbøye og sparke mens du lener seg bort fra kniven og deretter flytter enda lenger unna for å levere flere spark. Krav Maga har også teknikker for å forsvare seg mot en våpenmann, hvor du bruker hendene og kroppen til å omdirigere eller komme ut av brannen, ta kontroll over våpenet og deretter starte en motangrep med slag og spark. Selv om grunnleggende Krav Maga teknikker kan hjelpe i slike potensielt dødelige situasjoner, anbefales det at du fullfører mer avansert trening før du forsøker slike forsvar.
