Et utvalg av drinker, mat og medisiner inneholder koffein, inkludert kaffe, te, brus, energidrikker, kraftstenger, kakao, sjokolade og noen smertestillende medisiner. Folk reagerer annerledes på koffein, med noen mennesker som er så følsomme for effektene som de ikke kan tolerere selv små mengder. Symptomene på koffeinfølsomhet eller intoleranse er vidtgående, men lett å gjenkjenne hvis du vet hva du kan forvente. Tegnene kan oppdages under en fysisk undersøkelse.
Søvnforstyrrelser
Søvnløshet kan skyldes koffeinbruk. Fotokreditt: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Søvnløshet er det vanligste symptomet på koffeinfølsomhet. Vanligvis er effekten av koffein i søvn avhengig av mengden som forbrukes. Ulike mennesker kan oppleve mildere eller mer markante søvnproblemer forbundet med koffein, avhengig av genetisk predisponering. En studie publisert i november 2013 i "Journal of Clinical Sleep Medicine" dokumenterer søvnforstyrrelser når koffein tas opp til 6 timer før sengetid. Søvnforstyrrelser kan innebære problemer som sovner, rastløs søvn, våkne opp under søvnen og ikke føler seg forfrisket etter søvnen.
Jitters
Koffein kan forårsake nervøsitet. Fotokreditt: LennartK / iStock / Getty Images Koffeinninntak er forbundet med jitterighet og uro. Forfatterne av en studie publisert i februar 1999 i "American Journal of Psychiatry" rapporterer at noen mennesker er mer følsomme overfor disse effektene av koffein, mens andre kan innta koffein uten disse ubehagelige svarene. Symptomer kan omfatte hoppe, nervøsitet eller en følelse av apprehension.
Fordøyelsesbesvær
Koffein kan forverre mageproblemer. Fotokreditt: AndreyPopov / iStock / Getty Images Noen av de relativt vanlige, men ofte oversett symptomene på koffeinfølsomhet inkluderer magesmerter, diaré og magesmerter eller ubehag. Dette kan være spesielt plagsomt for folk som regelmessig opplever magesensitivitet etter å ha spist eller som har fordøyelsessykdommer som kan forverres av koffein.
Økt blodtrykk og hjertefrekvens
En sjelden bivirkning av koffeinfølsomhet er hypertensjon. Fotokreditt: AndreyPopov / iStock / Getty Images De minst vanlige, men mest alvorlige tegnene og symptomene på koffeinfølsomhet er høyt blodtrykk og hjerte-bivirkninger. Forskningsstudier på frivillige viser at koffeinforbruk kan føre til økt blodtrykk. En studie publisert i 2006 i "Kritisk gjennomgang av mat og næringsnæring" viste at økningen i blodtrykk forårsaket av koffein kan være skadelig for personer med høyt blodtrykk. Koffein forårsaker også en økning i hjertefrekvensen, som kan være overdrevet hos personer med koffeinfølsomhet. Mulige symptomer inkluderer en bevissthet om at hjertet slår raskere enn normalt eller en pounding sensasjon assosiert med hjerteslag. Personer med alvorlig hjertesykdom eller hjerte rytme abnormitet og koffein følsomhet kan anbefales å unngå kosthold koffein.
