Den smertefulle, blærende hudutslett som vanligvis kalles helvedesild, skyldes varicella-zoster-viruset, det samme som bringer på vannkopper i barndommen. Også kjent som herpes zoster, skjer shingles oftest hos mennesker over 50 år, rapporterer MedlinePlus, men alle som har hatt vannkopper er potensielt i faresonen. Mens noen diettendringer og alternative behandlinger kan hjelpe, bør du umiddelbart se en lege hvis du mistenker at du har helvedesild. Et utbrudd i ansiktet ditt kan forårsake varig skade på syn og hørsel.
Mat med Arginine
Matvarer som er høye i aminosyren arginin har en tendens til å fremme veksten av helvetesaviruset, rapporterer WholeHealth Chicago, et integrert medisinssenter. Spesielt problematisk er matvarer som er høyt i arginin og lavt i lysin, en aminosyre som bidrar til å balansere arginin i kroppen. Under et utbrudd, unngå muttere og frø, soya mat, sjokolade, havre, hvetekim, kokosnøtt, karob, full hvete og hvitt mel og gelatin, ifølge homøopatiske praktiserende Gabrielle Traub.
Bearbeidet mat
Fordi herpes zoster er en viral tilstand, kan det være en fordel å bygge et sterkt immunsystem gjennom diettinntak av vitamin A, B-6, C, E og folat, i tillegg til mineralene jern og sink, ifølge en studie publisert i "International Journal av epidemiologi "i april 2006. Spesielt øker du risikoen for å utvikle helvetesild hvis kostholdet ditt er lavt i frukt og grønnsaker, ifølge studiens forfattere. Unngå matvarer som er lave i vitaminer og mineraler, for eksempel sukkerholdige matvarer og drikkevarer og andre raffinerte karbohydrater, og øke inntaket av hele, uforbehandlede matvarer.
Mat å inkludere
Under et helvedesild utbrudd, er det en god ide å legge mat til kostholdet ditt som har et høyere forhold av lysin til arginin, sier Traub. Disse inkluderer fisk, fjærfe, biff, lam, bryggergær og mest frukt og grønnsaker unntatt erter. I tillegg kan ekstra vitamin C i kostholdet ditt bidra til å øke immuniteten og forkorte et utbrudd. Sørg for å innlemme rikelig med sitrusfrukter, ananas, mango, grønne grønnsaker og tomater i måltidene dine, både for å hindre helvedes utbrudd og for å redusere alvorlighetsgraden.
Eksempelmeny
Du trenger ikke å frata deg selv under en helvetes utbrudd; bare opprett en meny som minimerer argininrik mat. For matvarer med mer lysin enn arginin, prøv vanlig, fettfattig yoghurt eller hytteost med frisk ananas til morgenmålet. En god lunsj alternativ ville være en salat av grønne grønnsaker toppet med tunfisk eller grillet kyllingbryst og hakkede grønnsaker. Til middagen, broil laks eller torsk og server med steames grønnsaker. Et kjøttfritt måltid kan være en bolle med svart bønnesuppe med skiver avokado. For snacks, prøv tørket frukt som fiken eller aprikoser, selleri pinner fylt med geitost, eller en smoothie laget med lavmælk, mango og myseprotein.
