En brødrull er vanligvis laget med gjær, mel, egg, sukker, salt og smør; Disse rullene serveres ofte med middag, og noen bruker dem til å rense sine ganer mellom kursene. Kaloriene i en brødrull kan hjelpe deg med å oppfylle dine næringsmål og energibehov.
kalorier
En 1-oz. brødrull - omtrent størrelsen på en biljardkule - inneholder 84 kalorier, ifølge CalorieKing nettsiden. Dette beløper seg til 4,2 prosent av kaloriene du bør spise daglig hvis du følger en kosthold på 2000 kalorier per dag. Roller kan variere i kaloriinntaket avhengig av ingrediensene og hvilke påfyll du kan sette på rullen.
næringsstoffer
En 1-oz. brødrull gir 14,1 g karbohydrater, et næringsstoff som står for noen av kaloriene i et kast. Institutt for medisin anbefaler at du bruker 130 g karbohydrater hver dag for å møte dine grunnleggende energibehov. Ett kast står for nesten 11 prosent av karbohydrater du trenger daglig. En rulle inneholder også 2,4 g protein og 2 g fett. Næringsinnholdet kan variere avhengig av ingrediensene i rullen.
betraktninger
Hvis du ser på saltinntaket ditt, forstår du at en 1-oz. brødrull inneholder 146 mg natrium. Dette står for nesten 9 prosent av den daglige grensen på 1500 mg som American Heart Association anbefaler. Merk at natriuminnholdet vil variere avhengig av mengden salt i rulleoppskriften.
