Kreatin er en aminosyre som produseres av kroppen din gjennom normal bukspyttkjertel, nyre og leverfunksjon. Kreatin gjør protein i kroppen din for å bidra til å bygge muskler og forsyningsenergi. Det kan kjøpes fra kostholdet ditt, spesielt fra fisk og kjøtt, samt ved å ta spesielle kosttilskudd, som Amplified Creatine 189. Redusert kreatinivå kan bidra til tretthet, redusert muskelton og redusert fysisk utholdenhet. Imidlertid har Amplified Creatine 189 og andre kreatintilskudd ikke blitt bevist å effektivt forbedre atletisk ytelse og forårsake potensielle bivirkninger. Du bør snakke med legen din før du tar Amplified Creatine 189 eller andre kreatintilskudd.
Gastrointestinale bivirkninger
Ifølge MayoClinic.com kan kreatintilskudd forårsake fordøyelsessykdommer, som muskelkramper, opprørt mage, magekramper, fordøyelsesbesvær, gass, kvalme og diaré. Et alvorlig tilfelle av diaré kan også føre til elektrolyttforstyrrelser og dehydrering. Du bør ikke ta mer Amplified Creatine 189 enn instruert på etiketten for å unngå gastrointestinale bivirkninger.
Vektøkning og dehydrering
Du kan legge merke til høy vekt hvis du bruker Amplified Creatine 189 regelmessig. MayoClinic.com forklarer, vekten som oppnås ved bruk av kreatin er på grunn av vannretensjon. Når du slutter å ta Amplified Creatine 189, vil du mest sannsynlig avhende overflødig vannvekt. Muskelvevet suger opp vann fra resten av kroppen din når du bruker Amplified Creatine 189, slik at du kan føle deg dehydrert. Drugs.com foreslår at du drikker mye vann mens du spiser kreatintilskudd for å forhindre dehydrering.
Muskelstamme
Kreatinforbruk kan føre til muskelbelastning og kramper i musklene. Dette kan være en hindring for idrettsutøvere som trener regelmessig. Alvorlige muskelkramper kan avskrekke den riktige strømmen av blod, som stammer overføringen av næringsstoffer til muskler. Dette kan føre til lavere muskelmasse i stedet for ønsket høyere muskelmasse.
Nyrer og leverskade
Oppbygging av kreatin i systemet kan føre til alvorlig nyre- og leverskade. Aminosyrene i Amplified Creatine 189 virker raskt og varselsymtomene kan overflate for sent, noe som fører til skadelige effekter. Langvarig bruk av Amplified Creatine 189 kan skade nyrene og leveren, noe som kan øke risikoen for infeksjoner og hormon- og enzymobalanser.
