HCG dietten innebærer å ta et hormon produsert av gravide, kalt menneskelig choriongonadotropin. Du begrenser også kaloriinntaket ditt på denne dietten til ca 500 kalorier hver dag. Det finnes forskjellige versjoner av dietten, slik at typer og mengder frukt du kan og ikke kan ha, kan variere avhengig av planen. Det opprinnelige kostholdet ble startet av Dr. A.T.W. Simeons i 1950, ifølge Green HCG nettsted. Lavt kalori, begrenset kosthold, som HCG-dietten, kan få alvorlige konsekvenser, så du bør bare følge en under legenes tilsyn.
Frukt inkludert
Jordbær er tillatt på HCG dietten. Fotokreditt: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Nettstedet "Rapid Weight Loss with HCG" rapporterer at fruktvalgene inkluderer en håndfull jordbær, ett eple eller oransje, en halv grapefrukt, 2 plommer, halvparten av fersk fersken, en halv kopp tørkede aprikoser eller halvkule av kirsebær. Du har lov til to porsjoner per dag totalt, bestående av disse typer. Et annet nettsted, HCGDietTips.com, sier at du kan ha en av de godkjente typer frukt, inkludert bare jordbær, epler eller grapefrukt, hver dag.
Fase 1
Fase 1 inkluderer lasting på høy fettmat. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Det er spesifikke frukter du kan og kan ikke nyte under ulike faser av HCG dietten. Fase 1 varer i 3 til 7 dager og inkluderer å spise en overflod av fettfattige matvarer, med sikte på å dumme trang og fortelle kroppen din ikke å gå i sultemodus. Ingen frukt er inkludert i dette stadiet.
Fase 2
Grapefrukt er inkludert i fase 2. Foto Kreditt: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Fase 2 fortsetter i de neste 23 til 40 dagene og omfatter bare epler, appelsiner, jordbær og grapefrukt. Fra denne strenge anbefalingen antar du at du ikke kan spise andre typer frukt, inkludert fersken, pærer, vannmelon, papaya og en overflod av andre varianter.
Fase 3
Flere matvarer legges til fase 3. Fotokreditt: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Fase 3 varer i tre uker etter at den andre fasen er ferdig. I løpet av denne fasen kan du utvide spisingen din for å inkludere noen matvarer unntatt stivelse og sukker. I løpet av denne fasen, unngå frukt med mye karbohydrater, inkludert mango, plantains, bananer og tørket frukt, samt frukt høy i sukker, som hermetisert frukt og fruktjuice.
Advarsel
HCG-injeksjoner er en del av dietten, men det er ikke noe bevis for at det er vellykket. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Det er ingen bevis som viser at HCG dietten er effektiv. Eventuelle resultater synes å være fra kaloribegrensningen i stedet for diettplanen eller HCG-injeksjonene. Kostholdet gir ikke nok kalorier eller næringsstoffer, og kan føre til at du mister hår og føler deg trøtt og irritabel. Det kan også forårsake hodepine eller blodpropper. HCG-injeksjonene kan forårsake bivirkninger med hormoner og kan forstyrre antistoffer, noe som kan forårsake problemer med senere graviditeter. HCG-kosttilskudd i andre former enn injeksjoner er ikke regulert og kan ha ytterligere bivirkninger. Du er også sannsynlig å få tilbake all vekt du mister på dietten.
