Kalium hjelper ulike funksjoner i kroppen din, inkludert hjerte, nyrer, fordøyelsessystem, muskler og nerver. Du kan vanligvis få tilstrekkelig kaliumnivå fra maten du spiser, men du kan trenge mer kalium når du tar visse medisiner eller kosttilskudd, for eksempel vannpiller, også kalt diuretika. Vannpiller fjerner kalium fra kroppen din, slik at kosttilskudd samtidig forhindrer kaliummangel. Rådfør deg med legen din for råd om etterfylling av lave kaliumnivåer.
Reseptbelagte vannpiller
Legene kan ordinere vannpiller for å redusere blodtrykket. Diuretika eliminerer natrium gjennom vann i urinen for å redusere blodvolumet og redusere trykket på arterieveggene. Vannpiller hjelper også pasienter med glaukom, en øyeforstyrrelse forårsaket av høyt trykk på øyebollet og ødem, en unormal hevelse i kroppen fra en opphopning av væske i vevscellene.
Kaliummangel
Symptomer på lavt kaliumnivå inkluderer svakhet, tretthet, muskelkramper, forstoppelse eller hjerterytmeproblemer. Leger kan ordinere diuretika som ikke reduserer kalium, inkludert spironolakton, eplerenon og triamteren, notater Dr. Sheldon G. Sheps fra MayoClinic.com. Andre medisiner for å senke blodtrykket inkluderer ACE-hemmere og reseptorblokkere.
Tilbakevendende nivåer til normal
Sunn voksne trenger normalt ca 2000 milligram kalium hver dag gjennom kosthold eller kosttilskudd, Drugs.com notater. En enkel blodprøve bestilt av legen din eller helsepersonell bestemmer nivåene av kalium i kroppen din. Økende kalium i dietten bidrar til å returnere kaliumnivået til normalt, men kosttilskudd kan etterfylle kroppen din raskt med mineralet hvis kaliumnivået ditt er svært lavt. Supplerende kalium kommer i forskjellige former, inkludert oral væske, pulver, tabletter, brusende tabletter, kapsler med utvidet frigivelse og langtidsvirkende tabletter med utvidet frigivelse. Kalium spiller en viktig rolle i å holde væsker og mineraler balansert i kroppen din. Symptomene på kaliummangel varsler deg om behovet for å øke mineralnivået.
Dietary Anbefalinger
Personer med høyt blodtrykk kan trenge mer kalium i kostholdet, men pasienter med andre helsemessige forhold, som for eksempel nyresykdom, må kanskje begrense kaliuminntaket. Helsepersonell kan bidra til å tilpasse kosttilskuddene dine. Frukt høyt i kalium inkluderer papaya, prune juice, cantaloupe, bananer, rosiner, mango, appelsiner og pærer. Kaliumrike grønnsaker inkluderer tomater, søte poteter, avokado, poteter, asparges, sopp og brusselspirer. Protein matvarer, som magert biff, laks, yoghurt, melk, jordnøddesmør og solsikkefrø inneholder høye mengder kalium.
