Selv om du spiser noe mat, kan du fette deg hvis du spiser mye av det - hvis du spiser appelsiner, er du ikke sannsynlig å få vekt fra å spise dem. Appelsiner har svært lav energi tetthet, noe som betyr at du kan spise et stort antall appelsiner uten å spise mye kalorier. Fordi appelsiner fyller deg selv om de har lavt kaloriforbruk, hvis du prøver å gå ned i vekt - eller ikke gå ned i vekt - å spise appelsiner er et klokt valg.
Calorie Factor
Hver mellomstor appelsin inneholder ca 62 kalorier. Det er bare en liten del av de 2 000 kaloriene at den gjennomsnittlige, moderat aktive kvinnen brenner på en dag, og en enda mindre del av de 2500 kaloriene den gjennomsnittlige mannen brenner. For å få et pund av fett, må du spise ca 3500 flere kalorier enn du brenner for energi. Det ville spise omtrent 56 mellomstore appelsiner på toppen av det vanlige kostholdet ditt.
