Selv om hula hoops har flyttet ut på gårdsplassen i gruppe fitness klasser, er de ikke et paradis når det kommer til slanking midt og bli kvitt dine kjærlighetshåndtak. Gyrating hoftene dine for å spinne bøylen kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier, men det vil ikke gjøre det magisk å få disse kjedelige kjærlighetshåndtakene å krympe. Spot redusere alle kroppsområder er ganske enkelt umulig.
Abdominal utfordring
Fordi du snurrer rammen rundt midten din, engasjerer hofter, lår og buk, kan du føle at det må gjøre noe for kjærlighetens håndtak. Selv om du styrker kjernen din, vil dette ikke gjøre laget av fett som gjør at kjærlighetens håndtak forsvinner. Bare et kaloriunderskudd som oppnås ved å brenne og spise færre kalorier hjelper deg å miste fett. Selv når du klarer å miste fett, kan det ikke umiddelbart skje rundt kjærlighetens håndtak.
En kaloribrenner
Hvis du liker hula hooping, gjør det sammen med styrketrening. Spis også en kalori diett for å hjelpe deg med å helle hele rammen. En hooping klasse som involverer koreograferte dans trekk brenner i gjennomsnitt 210 kalorier i 30 minutter, ifølge en 2011 studie sponset av American Council on Exercise. Du trenger et tap på 3.500 kalorier for å miste et pund.
