Forskjellen mellom metyl B-12 og cyanokobalamin B-12

Kroppen krever vitamin B-12 for å omdanne karbohydrater til energi. Vitamin B-12, eller kobolamin, er en av åtte B-vitaminer som sikrer at du har en sunn lever, øyne, nerveceller og immunsystem. Det finnes ulike former for vitamin B-12 som kan gjøre det forvirrende når du velger en type for tilskudd.

Methylcobalamin Vs. cyanokobalamin

Fred Bloem, M.D., en holistisk lege i Maryland, sier at metylcobalamin er en mer biotilgjengelig form for vitamin B-12, mens cyanokobalamin er billigere. Kroppen din må konvertere cyanokobalamin til metylcobalamin. En liten mengde cyanid frigjøres under konverteringsprosessen, men dette er ikke et problem hvis du er sunn, ifølge Dr. Bloem. Bare røykere eller de med nyresvikt må kanskje velge metylkobalamin.