Mat gir deg næringsstoffer og vitaminer som stimulerer kroppen din til å komme deg gjennom dagen. Dessverre finner noen mennesker at de føler seg trette etter å ha spist et måltid. Dette kan være tegn på medisinsk tilstand eller matallergi - se legen din dersom du opplever tretthet etter at du spiser.
Mat valg
Tretthet etter å ha spist kan skyldes hvilken type mat du spiser. Kroppen din har problemer med å fordøye behandlet mat, søtsaker, raffinerte karbohydrater og fettfattige matvarer. Når du spiser, bryter kroppen din umiddelbart ned i mindre deler som absorberes i blodet ditt for å stimulere og nærme cellene dine. Sunn mat valg tillater næringsstoffer å bli levert effektivt for å re-fuel din kropp for riktig funksjon. Søppelmatvarer som pommes frites, pommes frites og kaker har ikke betydelig næringsverdi. Disse matvarene har en tendens til å gi deg rask energi, men tilfredsstille ikke sulten din i veldig lang tid, noe som til slutt gjør at du føler deg sliten. Å spise for mye mat på en sittende kan også føre til tretthet.
Matallergier
Hvis du spiser riktig og fortsatt føler deg sliten etter måltider, kan du være allergisk mot visse typer mat. Køliaki er en matallergi mot gluten, som finnes i mange ofte forbrukte matvarer som hvete, bygg og mange krydder. Matallergi forårsaker overdreven oppblåsthet, gass, forstoppelse eller diaré, i tillegg til tretthet.
Spiseplan
Mange mennesker hopper over frokost - sies å være det viktigste måltidet på dagen. Å hoppe over frokost eller noe annet måltid kan føre til at du føler deg svak og trøtt. Dette kan føre til dårlige mat valg, gripe raskeste mat tilgjengelig når sulten slår. Disse matvarene pleier å være usunn mat.
