Med all reklamehype som inneholder smarte fotografier av treningsmodeller med tynne tusser, kan du tenke på å kjøpe skinnformede sko. Men hvis du har flate føtter som gjør det mulig å finne riktig passende sko en utfordring, er du sannsynligvis glad for å investere i en ny type sko. Når det gjelder form-up sko, er dine reservasjoner berettiget.
Vitenskapen om ustabile soler
Mens bare nylig inn i det vanlige markedet, har ustabil solde sko eksistert siden 90-tallet. Forutsetningen bak dem er at kroppen din må jobbe hardere for å kompensere ustabiliteten til sålene, rekruttere flere muskler i bena og kjerne. Blant andre fordeler som kreves av produsenter, er forbedret holdning, redusert ledsmerte og økt kaloriforbrenning. Mange av studiene som ble lagt fram om effektiviteten av form-up sko ble utført av skoprodusenter som hadde en interessert interesse i å innløse på en populær markedsføringsutvikling. Men i en gjennomgang av tilgjengelige studier fant forskere ved University of Wisconsin-La Crosse at de manglet tilstrekkelig forskningskontroll, hadde små utvalgsstørrelser og tilbød tvilsom eller ingen statistisk analyse.
Hype vs Realitet
For å få en mer objektiv analyse av gyldigheten av produsentens krav, samarbeidet American Council on Exercise i 2010 med forskere ved University of Wisconsin-La Crosse for å sammenligne tre populære merker av form-up sko med vanlige atletiske sko. Etter testing for muskelrekruttering, kardiovaskulær respons, kaloriutgifter og oppfattet anstrengelse, fant forskerne ikke noe bevis for å støtte påstander om at form-up-sko økte muskeltonen, treningsintensiteten eller kaloriforbrenningen over tradisjonelle atletiske sko. Dessuten kan den ustabile karakteren av form-up sko utgjøre en sikkerhetsfare for andre aktiviteter enn å gå på en jevn overflate.
Fot Type og Fit
Med sko generelt og sportssko spesielt er passformen viktig for komfort, støtte og skadefare. Enkeltpersoner med flate føtter har ofte problemer med å finne atletiske sko som oppfyller deres behov. For flate føtter, anbefaler MayoClinic.com at du ser etter sko med en rett siste og bevegelseskontroll for å gi stabilitet. De fleste vanlige atletiske skoprodusenter tilbyr en linje med bevegelseskontrollsko spesielt designet for flate føtter. Imidlertid, fordi form-up sko er et nisjemarked, har de ikke slike alternativer.
Velge Athletic Shoes
For treningsaktiviteter fungerer sko som sikkerhetsutstyr for å gi stabilitet og støtdemping og for å unngå skade. Slitte eller dårlige monterte sko kan undergrave treningsmålene dine ved å forårsake smerte og ubehag under treningen. Alle sportssko produsenter tilbyr et bredt utvalg av sko til et bredt spekter av priser, og opp til et punkt får du det du betaler for. En investering i velutstyrte sportssko skal være en prioritet for alle som er engasjert i et vanlig treningsprogram. Mange kjører butikker har profesjonelt personale kvalifisert til å analysere foten type, gang og skritt og hjelpe deg å velge den beste skoen for dine behov.
