Trenings DVDer kan hjelpe deg med å klemme i treningsøkter når du ikke har tid til å komme deg til treningsstudioet. De er også gode for de som foretrekker å trene hjemme. Kvinner har en rekke DVDer å velge mellom for å bygge styrke, sprengte kalorier og ha det gøy mens de svetter. Mens de beste DVDene varierer avhengig av individuelle preferanser og mål, er noen DVDer bedre enn andre på å bidra til å forbedre generelle trening og forhindre kjedsomhet, slik at du er mer sannsynlig å komme tilbake for mer.
Bytt den opp med Jane
Få en øvelses-DVD som inneholder en kombinasjon av kardio, styrke og strekk. Jane Fonda, en kvinners treningsfigur og skuespillerinne, har vært i forkant av kvinners treningsvideoer i flere tiår. Nå har hun også DVDer. Tone opp og trim ned over- og underkroppen i to spesialiserte treningsøkter med "Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex." Jans entusiasme kombinert med en rekke enkle øvelser, som knep og lunges, vil få din quads brenning og holde motivasjonen høy.
Pump opp kardongen
Kardio trening forbedrer hjertehelsen og forbrenner kalorier, og hjelper deg med å slippe for mye pund. De beste kvinners DVD-er inkluderer en hjertekomponent for å få hjertet ditt til å pumpe, puste opphøyet og svette helles. Prøv å "Puste ut: Core Fusion Cardio Pure Intensity", som gjør svette yoga beveger seg som nedovervendt hund i hjertelig fjellklatring, hvor du alternativt bringer hvert kne til brystet mens du er i full plankstilling. En annen kaloribrenner er "Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism", som setter deg gjennom syv seks minutters kretser for en hardcore 40-minutters trening.
Tone opp med TV
Kvinner DVDer bør inkludere en betydelig styrke-trening komponent å tone opp, øke styrken og få lean muskelmasse. Jillian Michaels leverer et treff med muskelbyggende bevegelser med hennes "Kickbox FastFix" DVD. Øvelser inkluderer løfte håndkledninger, samt en serie sparker, jabbing og stansing for meislede armer. Du kan også tone opp med "Jackie: Power Circuit Training", en DVD som fokuserer på hver muskelgruppe med tre øvelser før du gjentar alle tre øvelsene i raskere tempo for færre reps i en intens strømkrets.
Pust og strekk
Stretching øvelser bidrar til å forebygge skader ved å forlenge kontraherte muskler og øke fleksibiliteten. "Tara Stiles: This Is Yoga" vil lokke deg med en rekke strekk- og pusteøvelser for avslapning i vakre omgivelser som Malibu. Mer magasin anbefaler også "Heavyweight Yoga: Yoga for kroppen du har i dag med Abby Lentz", en DVD som tilbyr yoga-stillinger og modifikasjoner for kvinner med stor størrelse, som ønsker å trimme seg ned, tone opp og øke selvtilliten.
