Når du lider av angst og depresjon, påvirker de ofte de daglige funksjonene og kan være ganske sviktende. Vanligvis er metodene som brukes for å kontrollere symptomene på disse tilstandene anti-depressive og anti-angst medisiner. Det er imidlertid alternative behandlinger som kan bidra til å lette symptomene når de brukes sammen med mer tradisjonelle metoder. To av disse alternativene er lidenskapsblomst og St. John's wort. Selv om disse er urte kosttilskudd som antas å ha effekter på både angst og depresjon, er det ikke mye vitenskapelig bevis for å støtte deres effektivitet eller resultater i behandlingen av disse forholdene.
Beskrivelse
Native til sørøstlige deler av Amerika, er lidenskap blomst nå vokst over hele Europa. Det er en flerårig klatring vintre med urteaktig skudd og en solid woody stamme som vokser til en lengde på nesten 32 meter. Det antas at bruk av lidenskapsblomst kan lindre symptomene på angst, søvnløshet og panikklidelser.
St. John's Wort er et flerårig urt som vokser vilt i forskjellige områder over hele verden. Det brukes vanligvis til hjelp i ulike emosjonelle problemer som mild depresjon, søvnproblemer og mangel på konsentrasjon.
fordeler
University of Maryland Medical Centers gjennomgang av egenskapene til lidenskapsblomst og dens effektivitet sier at selv om forskerne ikke er sikre på det, antas det at lidenskapsblomst virker ved å øke nivåene av et kjemikalium kalt gamma-aminosmørsyre eller GABA i hjernen. GABA senker aktiviteten til noen hjerneceller, noe som gjør deg mer avslappet.
St. John's Wort er mest effektiv i behandling av tegn på mild depresjon. Ifølge en artikkel skrevet av EBSCO Health Library, har St. John's wort vist seg å være mer effektiv enn placebo og like effektiv som medisiner som behandling for depresjon. Du kan også finne at det å ta både lidenskapsblomst og St.John's Wort kan bidra til å lindre stress også.
Bivirkninger
National Standard Research Collaboration skriver at lidenskapsblommen generelt anses å være en trygg urt med få rapportert alvorlige bivirkninger. Ved bivirkninger har produktene som brukes, sjelden blitt testet for forurensning, noe som kan ha vært årsaken. Cyanidforgiftning har vært assosiert med passiflorafrukt, men dette har ikke blitt bevist i menneskelige studier. Rask hjerterytme, kvalme og oppkast har blitt rapportert. Bivirkninger kan også inkludere døsighet eller sedering og nedsatt mental utvikling. Pasienter bør være forsiktige ved kjøring eller betjening av tungt maskineri. Passionsblomst kan teoretisk øke risikoen for blødning og påvirke blodprøver som måler blodpropp. Mens forekomster av disse bivirkningene er relativt lave, presenterer de grunnen til å ta forholdsregler ved bruk av dette produktet.
St. John's wort er usannsynlig å bære noen større bivirkninger når det tas kort sikt, men du kan oppleve slike problemer som svimmelhet, forvirring og koordinasjonsproblemer. Ikke ta noen av disse urte kosttilskudd hvis du er gravid eller pleier.
dosering
National Standard Collaboration sier at du bør ta 0,5 til 2 g lidenskapsblanding i tørr tilstand tre til fire ganger om dagen for å oppnå de beste resultatene. For St. John's wort, kan legen din anbefale å ta 300 mg daglig, enten som et flytende ekstrakt eller i en fast tablettform. Når du tar disse kosttilskuddene, ta dem nøyaktig som angitt, da det å ta for mye kan føre til bivirkninger.
Det er viktig å merke seg at mens disse doseringsinstruksjonene er rapportert av National Standard Collaboration, anses som den mest effektive for å redusere symptomer på depresjon, angst, søvnløshet og andre følelsesmessige og psykiske lidelser; lidenskap blomst og johannesurt er kosttilskudd og deres bruk har ikke blitt godkjent av FDA. Spør legen din når du vurderer å ta en av disse produktene.
Ekspert Insight
Steven D. Ehrlich, M.D., ved University of Maryland Medical Center, skriver at i en studie av 91 personer med angstsymptomer, fant forskerne at et urteuropeisk produkt som inneholder lidenskapsblanding og andre urte sedativer reduserte depresjonssymptomer betydelig sammenlignet med placebo.
En artikkel skrevet av EBSCO Health Library sier at det er bevis fra dyr og menneskelige studier som tyder på at det er hyperforin i Johannesjurt som øker nivåene av nevrotransmittere som serotonin, norepinefrin og dopamin, noe som gjør den til en effektiv behandling mot depresjon .
betraktninger
Selv om det har vært svært lite undersøkelse gjort på effektiviteten av både lidenskapsblomst og St. John's wort i behandlingen av angst og depresjonssymptomer, tyder noen bevis på at når de tas som instruert av en lege, har begge en positiv effekt på disse forholdene. Det er viktig å vurdere potensialet for bivirkninger og å avbryte bruken av disse produktene hvis du har noen problemer når du tar dem.
