Fotballkjøring er best kjent for å bære eller løpe med fotballen. Men i moderne fotball har løpende rygger mange flere ansvarsområder, inkludert blokkeringsoppgaver. Spesifikke blokkering øvelser kan bidra til å forberede ryggen for det brede spekteret av blokkering plikter de vil møte.
Lead Drill
Ledebor- eller blyblokkeringsboreren brukes til å lære å rulle tilbake til blyblokken. Denne handlingen vil først og fremst bli utført av en fullback under spill, men trening av alle ryggen er viktig i tilfelle skade. For å utføre, vil du trenge to løpende rygger, lined up i en I-formasjon, med baksiden foran som fullback og blyblokker. Du vil også trenge en linebacker eller en spiller for å simulere en linebacker. Start med snap og få fullbacken til å akselerere gjennom hullet og ta på linebackeren for å blokkere ham i den retningen spillet er utformet. Du bør variere sidene av feltet og vinkler for å simulere en rekke spill.
Sled Drill
Sled øvelser er noen av de vanligste blokkering øvelser som er utformet for å lære riktig form når blokkering. Sled øvelser kan utføres alene på enmans sleder eller med andre spillere på flere sleder. For å kjøre rygg, betyr simulering av faktiske blokkeringshandlinger på en slede at ryggene bør ta mer av en løpende start før du slår på sleden mens linemen står rett ved siden av enheten. Ryggene skal starte omtrent fem meter fra sleden, og på fløyte eller kommando, akselerere til sleden og kjøre enheten i minst 10 meter.
Blitz Pickup Drill
Blitz pickup-boren er et passeringsblokk eller beskyttelsesbor som lærer ryggen hvem som skal hente når et blitz kommer fra forsvaret. Du kan sette opp dummies for en støtende linje eller bare ikke bruke en. Du trenger tre forsvarere eller tre spillere for å simulere blitzing-forsvarere. Disse forsvarerne skal instrueres av en trener når de skal blitz på hver bestemt øvelse. Ifølge Michael H.E. Roths Footballdrills.com, ryggen bør plukke opp innsiden blitzers først og alltid gå fremover og engasjere blitzeren så nær linjen med scrimmage som mulig.
Utenfor drill
Running backs blir bedt om å blokkere utenfor takboksene som blyblokkere også. I denne situasjonen er blokkering ofte gjort på gang, og tvinger ryggen til å treffe et mål som beveger seg med full fart. Spill som løper utenfor inkluderer feier, alternativer og til og med svingpass. Denne øvelsen kan brukes til å undervise i forsvarsspillere etterspørsel og kaste blokker i farten også. Begynn med to løpende rygger med en lined opp som fullback, og en forsvarer som skal lined opp som midtlinebacker. Snap ballen og kaste den til dype rygg og få ham til å løpe til utsiden som linebackeren forfølger. Fullbacken skal engasjere eller kutte blokkering av linebackeren for å gi den dype ryggen en fri bane til å løpe.
