Plantar fasciitt er irritasjon av tykt bånd av vev, eller fascia, som løper fra fotens hæl til tærne. Årsakene til tilstanden inkluderer dårlig fotstruktur, iført ikke-støttende fottøy og fedme. Smerter og en brennende følelse er symptomene knyttet til tilstanden. Heel spurs kan være tilstede med plantar fasciitt, men sjelden forårsaker smerte, ifølge Foot Health Facts, forbrukeravdelingen av American College of Foot og Ankel Surgeons.
ingefær
Pasienter som lider av plantar fasciitt bør konsumere ingefær regelmessig, ifølge MotherNature.com. Den naturlige helse nettsiden antyder pasienter ta? til 1 teskje hakket ingefær daglig. Foreslåtte bruksområder inkluderer å sprute ingefæren over salater og andre matvarer, samt å konsumere med vann og svelge ingefæren. University of Maryland Medical Center peker ut medisinske fagfolk anbefaler vanligvis ingefær for å redusere betennelse; Imidlertid bør pasienter med blødningsforstyrrelser eller de som tar blodtynnende medisiner ikke ta ingefær.
Capsaicin Cream
Capsaicin er den aktive ingrediensen i varme paprika. En rekke over-the-counter kremer inneholder denne ingrediensen fordi det lindrer smerte assosiert med plantar fasciitis samt andre fot plager, inkludert leddgikt, ifølge MotherNature.com. Etter å ha gni lotionen på bunnen av foten, kan pasienten føle en svak brennende følelse. Pasienter kan bruke kremen når smerte er tilstede. Vask hendene etter hver applikasjon er nødvendig for å unngå forurensning av øynene og andre slimhinner, da alvorlig forbrenning kan oppstå.
Epsom Salt Soak
Soaking føtter i Epsom salter, eller magnesiumsulfat, drenerer hovent vev og lindrer smerter forbundet med plantar fasciitis. MotherNature.com anbefaler å blande 1 spiseskje Epsom salter i 1 quart vann og soaking føttene i ca 12 minutter for de fulle fordelene. Fordelene med å suge føttene i magnesiumsulfat inkluderer muskelavslapping og redusert betennelse.
Botox
Botox, eller botulinumtoksin, injeksjoner kan avlaste press på hælen, ifølge Penn State University. Proteinet i injeksjonen forlamper midlertidig nerver og muskelvev i hælen, noe som resulterer i smertereduksjon. Universitetet bemerker at det er behov for mer forskning for å avgjøre botox som en behandling for plantar fasciitt.
