Skalede hampfrø blir et populært kosttilskudd på grunn av deres høye proteininnhold og sunne fettsyrer. Hampfrø kommer fra samme planter, Cannabis sativa eller C. indica, som produserer marihuana, selv om plantene dyrkes og behandles annerledes, slik at hampfrø inneholder svært lave nivåer av psykoaktive cannabinoler som delta-9-tetrahydrocannabinol eller THC. Skalede hampfrø er generelt trygge, men noen kan oppleve noen uønskede bivirkninger.
Oljer og fordøyelse
Hampfrø er ganske fet og høy i fett. En spiseskje inneholder 3 g til 4 g fett. Flertallet av dette er flerumettet fett - den gode typen fett - og ifølge Blue Shield of California inneholder skallede hampfrø både omega-3 og omega-6 fettsyrer. Imidlertid kan alt dette fettet komme til en pris, og du kan oppleve mild diaré når du legger til fettfattige matvarer, inkludert skallet hampfrø, til kostholdet ditt. Hvis fordøyelsessystemet ditt er følsomt for endring, start med små mengder hampfrø - si en teskje om dagen - og sakte jobbe deg opp til den anbefalte serveringen av 2 ss.
Medisininteraksjoner
Fra 2011 er hampfrø ikke kjent for å forårsake noen interaksjoner med vanlige medikamenter, men du bør snakke med legen din eller naturopaten om noen over-the-counter eller reseptbelagte legemidler du tar før du legger hampfrø til dietten. Blue Shield of California anbefaler advarsel til alle som tar antikoagulantiske legemidler, siden hampfrø hemmer blodplater og kan utgjøre en blødende risiko.
THC
Å spise skallede hampfrø vil ikke produsere de samme effektene som å røyke et felles av marihuana. Ifølge David P. West Ph.D., en planteforsker som har studert hamp i stor utstrekning, blir forbindelsen i marihuana som produserer sin psykotrope effekt, THC, bare produsert i blomstene, knopper og blader av cannabisplanter, ikke frøene . Men siden frøene kommer i kontakt med resten av planten, kan noen rester forbli på frøene etter bearbeiding, og skallet hampfrø kan inneholde ekstremt lave nivåer av THC. De eksakte nivåene varierer etter merke, så hvis du er veldig følsom overfor THC og tilfeldigvis kjøper et merke med høyere enn gjennomsnittlig nivå, kan du oppleve eufori eller hallusinasjon. Det er også svært lite sannsynlig - selv om det ikke er umulig - å få et positivt stofftestresultat etter å ha brukt store mengder skallet hampfrø.
Kjøpe, lagre og bruke
Se etter skallet hampfrø i kjøleseksjonen av naturlige matbutikker. Siden oljene i hampfrø kan raskt gå rancid, blir de best holdt kule og brukes raskt. Oppvarming av hampfrø vil ødelegge de ernæringsmessige fordelene av fettsyrene, så legg hampfrø til mat etter matlaging.
