Høyt blodtrykk kan påvirke alle, men du er mer utsatt for å utvikle tilstanden hvis du er overvektig eller overvektig, du har en familiehistorie av hypertensjon, du røyker sigaretter, du bruker for mye salt, eller du har diabetes eller nyresykdom . Medisinering er ikke den eneste løsningen; Kosttilskudd som å drikke mer gulrotjuice kan være fordelaktige. Husk imidlertid at hypertensjon bør behandles under lege tilsyn.
Kolesterolforbindelse
Høye nivåer av kolesterol gjør arteriene mer følsomme for høyt blodtrykk og øker sannsynligheten for at de blir skadet. For eksempel er høyt kolesterol en risikofaktor for aterosklerose, en tilstand der kolesterol og andre blodlipider samler seg langs arteriene, forårsaker at de blir tykke og harde. Gulrøtter er rikelig i en type fiber kalt pektin, eller kalsiumpektat, som binder seg til galle i tarmen og bidrar til å feie det ut av kroppen din.
Antioxidantbeskyttelse
Gulrotjuice er også rik på antioksidanter som beta-karoten og vitamin A og C. Antioksidanter beskytter blodkar fra frie radikaler, som skader og dreper celler. I en studie publisert i "International Journal of Angiology" i 2005, fant forskerne at antioksidanter kan bidra til å behandle hypertensjon på en rekke måter. For eksempel kan det redusere oksidativt stress fra frie radikaler og forbedre insulinresistens og funksjonen til endotelceller, som regulerer blodkarets funksjon og struktur, inkludert å hjelpe blodårene til å utvide seg.
Kaliumkraft
Gulrøtter er også en god kilde til kalium, et næringsstoff som er kjent for sin evne til å bidra til å regulere væskebalanse i kroppen og å normalisere blodtrykket. Også, legger mer kalium til kostholdet ditt, for å motvirke effekten av natrium, en elektrolytt som øker blodtrykket og det pleier å være for høyt i den amerikanske dietten. Hvis du bruker mer kalium i matvarer som gulrøtter, er det gunstig for alle som har høyt blodtrykk, men spesielt de som har mer påvirkning av natrium.
Daglig inntak
Den amerikanske diettforeningen anbefaler at voksne bruker hver dag ca 2-1 / 2 kopper grønnsaker. Gulrotjuice kan være en del av ditt daglige inntak av grønnsaker. Når det er mulig, kjøp usøtet gulrotjuice, ettersom sukker kan gjøre hypertensjon verre. Du kan også gjøre det hjemme fra friske gulrøtter, helst organisk, slik at du kontrollerer sukkerinnholdet. Hvis du har en allergi mot gulrøtter, må du prøve å lage gulrøtter i noen minutter før du gjør juice for å redusere blodtrykket.