Hopping på tredemølle fører ofte til vekttap, en hjertepumpende trening og en tonet underkropp. Regelmessig bruk av en, men noen ganger også fører til fot smerte og jevn skade. Oddsen for å bli skadet økes rett utenfor flaggermuset, sier Podiatry Today, da de fleste går i et tempo på ikke mer enn 120 trinn per minutt. Det tempoet øker, noen ganger vesentlig, på tredemølle.
Årsaken
Fotpine og skade er ikke uvanlig blant tredemøllebrukere, Podiatry Today notater, hovedsakelig på grunn av økt mengde repeterende virkning som tredemølle utgjør. Repetisjonen, kombinert med økt stigning og hastighet, strekker, strekker eller trekker deler av foten utover det normale komfortnivået. Når du går i et normalt tempo i løpet av dagen, gjennomsnittlig du mellom 90 og 120 trinn hvert minutt. Ved å bruke tredemølle øker dette tempoet, noen ganger vesentlig, avhengig av hvilken hastighet du velger.
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitt er en av de vanligste fotproblemene som kommer fra tredemøllebruk, sier Podiatry Today. Denne tilstanden er en belastning i plantar fascia, som er båndet av vev langs bunnen av foten som forbinder hælbenet mot tærne. Skarp, stikkende smerte er et av symptomene, som vanligvis er mest alvorlige når du først kommer på føttene for å starte dagen eller etter å ha sittet eller stående i lengre perioder.
Intermetatarsal Neuroma
Intermetatarsal neurom, også kalt Mortons neurom, er en annen vanlig tredemøllefed, Podiatry Today sier. Denne tilstanden utvikler seg når vev som omgir en nerve på fotkulen din, tykker og påvirker nerven, noe som fører til smerte og til og med en brennende følelse eller følelsesløshet. Mortons neuromé treffer ofte mellom tredje og fjerde tær og noen ganger får det til å føles at det er noe fast i skoen din.
Andre forhold
Achilles tendonitt er en annen vanlig fotskader på grunn av tredemøllebruk, sier Podiatry Today, som er en tilstand som kalles equinus. Achilles tendonitt er hevelse i din achillespes, eller bandet på baksiden av kalven din, som forbinder kalvemuskulaturen med hælbenet ditt. Senen kan gå fra hovne til revet med gjentatt overextensjon og overbruk. Equinus er merket med begrenset bevegelse av fotleddet, forteller Foot Health Facts, med foten ikke i stand til å bevege seg oppover mot shin. Det utvikler seg ofte når akillessenen er spesielt stramt. De som lider av equinus, endrer ofte gangen deres for å kompensere for den begrensede bevegelsen, noe som forårsaker flere problemer.
Behandlinger / Løsninger
Avhengig av alvorlighetsgraden og tilstanden, er en rekke forskjellige behandlinger i orden, viser Podiatry Today. Alvorlige forhold krever noen ganger operasjon, mens behandlingen for andre inkluderer en kombinasjon av hvile og rehabilitering. Stretching your plantar fascia og andre lavere muskler før du bruker tredemølle bidrar til å redusere skader, som gjør at hellingen i lavere klasse.
