Forstoppelse kan betydelig påvirke livskvaliteten. Faktisk kan håndtering av harde avføring forårsake hemorroider, la deg føle seg oppblåst og full og forstyrre fordøyelsessystemet. Noen føler seg å spise Gatorade eller andre sportsdrikker kan hjelpe med forstoppelse. Selv om det ikke kan løse problemet umiddelbart, kan det være å forhindre forstoppelse i fremtiden.
Om forstoppelse
Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse, oppstår forstoppelse når du produserer mindre enn tre tarmbevegelser i uken. Avføringen er ofte vanskelig og vanskelig å passere, noe som forårsaker belastning. Andre symptomer inkluderer gass, oppblåsthet og magesmerter. Forstoppelse kan være forårsaket av generaliserte lidelser som irritabel tarmsyndrom, samt livsstilshensyn som dårlig mat, dehydrering, inaktivitet og medisinene du tar.
Sportsdrinker
Idrettsdrikker som Gatorade tilbyr atleter en mulighet til å rehydrere raskt under en treningsøkt. Det er imidlertid ikke bare vanninnholdet som oppnår dette. Gatorade inneholder elektrolytter, som inkluderer klorid, kalium og natrium. Når kroppen din blir dehydrert gjennom svette eller mangel på væsker, mister du også elektrolytter. Gatorade etterfyller disse raskt, ifølge MedlinePlus.
Hydreringens rolle
Å være godt hydrert kan bidra til å lindre og forhindre forstoppelse, ifølge "Journal of Sports Science." Vann og sportsdrikker som Gatorade gir god fordøyelse og holder tarmene smurt, noe som er viktig for å ha regelmessige avføring.
Andre forstoppelse behandlinger
Hvis du er hardt forstoppet, er det kanskje ikke nok å drikke mer vann og Gatorade. Du kan trenge en lakserende, ricinusolje eller avføringsmykner for å stimulere tarmbevegelsen. For å forhindre forstoppelse i fremtiden, sørg for at du spiser mye fiber og trener regelmessig for å fremme sunn tarmmotilitet, i henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse.
