Før du gjør idrettsmassasje for shin splinter, bruk en varmepakke til området. Shin splinter er ofte forårsaket av ekstremt tette muskler, og graving rett i kan potensielt forårsake mer skade enn godt. Ved å varme opp musklene, reduserer du ikke bare arbeidet som trengs for å komme inn i de dype musklene, du begynner også rett og slett med smertereduksjon. Når du oppvarmer og bruker massasje for shin splinter, ikke glem det bakre benet, da det ofte spiller en stor rolle i fremre smerter i fremre føtter. Stramme kalver kan øke spenningen på forsiden av beinet, så sørg for at varmen packer seg rundt hele underbenet.
Før du gjør idrettsmassasje for shin splinter, bruk en varmepakke til området. Shin splinter er ofte forårsaket av ekstremt tette muskler, og graving rett i kan potensielt forårsake mer skade enn godt. Ved å varme opp musklene, reduserer du ikke bare arbeidet som trengs for å komme inn i de dype musklene, du begynner også rett og slett med smertereduksjon. Når du oppvarmer og bruker massasje for shin splinter, ikke glem det bakre benet, da det ofte spiller en stor rolle i fremre smerter i fremre føtter. Stramme kalver kan øke spenningen på forsiden av beinet, så sørg for at varmen packer seg rundt hele underbenet.
