Å bli en god mottaker i fotball tar øvelse og repetisjon. Enten du er en bred mottaker, stram ende eller kjører tilbake, fanger øvelser vil forbedre dine hender og reaksjoner på hver ball kastet på deg. Fangstøvler krever ikke en hel fotballbane; Noen kan jobbe i hagen din. Hvis du vil forbedre dine ferdigheter, jobber du med disse øvelsene så ofte og konsekvent som mulig.
Kneeling Catch
Lin deg opp ca 10 meter unna kvartebanen og knel på bakken. Øv på å ta kaster som ikke er på målet, dykking til hver side. Prøv å falle på din side i stedet for magen din etter at du har tatt ballen, anbefaler Football Drills nettstedet.
Nett
Bruk et nett eller annet tilgjengelig materiale for å blokkere baller som ikke er fanget. Lin opp 10 meter unna nettet og løp mot området foran den. Eteamz-nettstedet anbefaler at quarterbacken leverer tre typer passerer, og tvinger mottakeren til å ta et lavpass, et høypass og et pass kastet bak ham.
Sirkelboring
Lag en sirkel på fire spillere, med en femte spiller i midten. Hver spiller på utsiden starter med en ball. Spilleren i midten er mottakeren, forklarer Football Drills, og starter boreren mot en av spillerne på utsiden av sirkelen. Den første spilleren kaster ballen til mottakeren, som gjør fangsten og kaster ballen tilbake til kasteren. Mottakeren vender til høyre for neste kaste. Fortsett å fange pass og rotere så fort som mulig, og bytt retninger etter å ha fullstendig rotasjon rundt sirkelen.
Eksekusjonspelotong
Still opp fire quarterbacks 15 meter unna mottakeren. En annen spiller står bak mottakeren og signalerer til en av quarterbacks å kaste ballen. Når spilleren eller treneren bak mottakeren sier det, øker alle fire quarterbacks armene sine, men bare den utpekte quarterback kaster ballen. Mottakeren må gjøre fangsten, kaste ballen tilbake til quarterbacken, og gjør deg klar for neste pass.
