Kroppen trenger mineralmolybden for visse vitale kjemiske reaksjoner, inkludert behandling av visse spesialiserte proteinkomponenter kalt aminosyrer. Du trenger bare en liten mengde for normal funksjon, og mangler oppstår sjelden. Hvis du har visse helseproblemer, kan legen din kontakte din tilstand med et passende molybdentilskudd.
Molybden Grunnleggende
Molybden er tilstede i en rekke matvarer, inkludert lever, korn, grønnsaker, nøtter, erter, linser og bønner. Nivåer av mineralet i plantekilder varierer i henhold til molybdeninnholdet i jorda der plantene vokser. Vanligvis inneholder kroppen din bare spor av molybden. I de fleste tilfeller er anbefalt daglig inntak av mineral for voksne 45 mcg. Anbefalinger for barn varierer med alder, mens gravide kvinner krever 50 mcg per dag. Supplerende former for molybden markedsføres under slike navn som ammoniummolybdat og natriummolybdat.
Bruker
Mens molybden er viktig for en rekke kroppslige prosesser, vet ikke leger og forskere nøyaktig hvordan det oppnår virkningene eller samhandler med andre viktige kropps kjemikalier, ifølge det amerikanske kreftforeningen. Funksjoner i kroppen din som kan kreve molybden, inkluderer energiutvikling i cellene dine, normal utvikling av nervesystemet og behandling av avfall i nyrene. Hvis du har en arvelig metabolsk lidelse som Wilsons sykdom, kan legen din foreskrive molybden som en behandling. Bruk av molybden kan også lette de negative effektene av visse legemidler som ofte foreskrives som kreftbehandlinger.
Gjennomsnittlig inntak
Amerikanske kvinner bruker gjennomsnittlig 76 mcg molybden per dag, ifølge en studie rapportert av Oregon State Universitys Linus Pauling Institute. Amerikanske menn tar inn gjennomsnittlig 109 mcg mineral per dag. Forbruker mer enn det anbefalte daglige beløpet ser ikke ut til å gi noen helsemessige fordeler. I tillegg ser molybdenkravene ikke ut til å forandres med fremvoksende alder. De aller fleste individer med molybdenmangel har genetiske metabolske sykdommer.
Maksimal inntak
Risikoen for giftige reaksjoner fra molybden er ganske lav, rapporterer Linus Pauling Institute. Likevel har Institutt for medisinens mat- og næringsråd fastsatt sikre øvre grenser for bruk av molybden. Hvis du er en sunn voksen, kan du ta så mye som 2 mg mineral per dag trygt. Barn mellom 14 og 18 år kan ta opptil 1,7 mg per dag, mens barn mellom 9 og 13 år kan ta opptil 1,1 mg. Barn mellom 4 og 8 kan ta opptil 600 mcg, mens barn mellom 1 og 3 kan ta opptil 300 mcg.
betraktninger
Forskere har studert molybden alene bare de siste tiårene, forteller American Cancer Society. Foreslåtte bruksområder for mineralet inkluderer behandling av tilstander som kreft, impotens, gikt, hulrom og anemi. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å bestemme molybdens sanne virkninger på disse forholdene. Kontakt legen din for mer informasjon.
