Fiber One barer, produsert av kornproducent General Mills, bidrar til et balansert kosthold som inneholder mye kostfiber. Tilstrekkelig fiberinntak har vært knyttet til et sunt fordøyelsessystem, samt lavere kolesterol og hjertesykdom, notater MayoClinic.com. Ifølge General Mills gir Fiber One tunge granola barer 35 prosent av den anbefalte daglige verdien for fiber.
Allergi Betraktninger
Ingredienser i Fiber One-barer kan inkludere cikorietrotekstrakt, rullet havre, karamellsmak, ikke-fettfri melk, dextrose, salt, soyacitin, sprø ris, rismel, sukker, bygflak, honning og vegetabilsk olje. Personer med allergi bør merke seg at Fiber One barer inneholder melk, soya, hvete, jordnøtt, solsikke og mandel ingredienser.
kalorier
De forskjellige varianter av Fiber One chewy barer inneholder forskjellige mengder kalorier. Havre og jordbær med mandler, sjokolademokka og havre og sjokolade varianter inneholder hver 140 kalorier, med 35 av de kalorier som kommer fra fett. En 40g Fiber One havre og karamell chewy granola bar inneholder 140 kalorier, med 30 av de kalorier fra fett. På den høyere enden av skalaen er havre- og peanøttsmørstypen, som veier inn med 150 kalorier, 40 av dem kommer fra fett. På den nedre enden av de vanlige seilene er havre og eple streuselbar, som har 130 kalorier, hvorav 20 kommer fra fett.
Kosttilskudd
En Fiber One-bar bidrar med 35 prosent eller 9 g av den amerikanske anbefalte daglige kvoten for kostfiber. Ved rundt 30g gir barenes totale karbohydratinnhold ca 10 prosent av den daglige verdien for karbohydrater. Hver bar har 2g protein og ikke målbart kolesterol.
Natriuminnholdet varierer basert på barens formulering. Sjokolademokka og havre- og jordbærsorter har 90 mg natrium, mens havre og sjokoladeslag har 95 mg. Både havregryn og karamell og havre og jordnøddesmør varianter har 105 mg natrium, og havre- og eple streusel-smaken har 120 mg.
Fett og sukkerinnhold
Fettinnholdet i Fiber One-barer varierer også avhengig av typen. Havre og eple streusel bar har lavest fettinnhold, med 2g per bar. Neste er havre og jordbær, med 3g, etterfulgt av havre og karamell med 3,5 g. I midten er sjokolademokka og havre og sjokolade smaker, med 4g fett hver. Havre og peanøttsmør smak har mest fett, med 4,5 g per bar.
Sukkerinnholdet varierer også. Havre og karamell, havre og jordnøddesmør og havre og jordbær har hver 9g sukker, mens havre og sjokolade og sjokolademokka smaker har 10g, og havre og eple streusel har 11g sukker.
Vitaminer og mineraler
Fiber One barer er ikke enestående kilder til vitaminer og mineraler. Alle varianter inneholder 10 prosent av den anbefalte daglige verdien av kalsium. Bare havre og jordbær, havre og jordnøtsmør og havre og sjokolade varianter inneholder andre viktige næringsstoffer. Disse tre varianter gir hver 2 prosent av den daglige verdien for jern, med havre og jordnøtt smør bidrar også 2 prosent av vitamin A.
Reduced-Calorie Bars
Fiber One har også to smaker av en lighter, 90-calorie bar, tilgjengelig i sjokolade og sjokolade peanøttsmør. Tjue av barens 90 kalorier kommer fra fett. Sammen med 95mg natrium har disse barene 2g fett, 1g mettet fett, 17g karbohydrater og 5g sukker. De lavere kaloribolene gir 1 g protein, og 4 prosent av den anbefalte verdien av vitamin A og C. daglig.
