Utføre pushups mens du trener hjemme eller under treningsøktene kan føre til en sterk og sunn kropp. Selv om pushups kan spille en rolle i fett tap, vil øvelsen ikke spesifikt brenne fettet rundt armene dine. Det er mulig å miste overflødig kroppsfett gjennom sunn mat og et treningsregime som inkluderer kardiovaskulær trening og styrketreningsaktiviteter som pushups.
En del av løsningen
Spot reduksjon, et konsept som antyder det er mulig å velge plasseringen av fettet du ønsker å brenne, er en myte. Brennende fett oppstår når kroppen din brenner et større antall kalorier enn det forbruker. Til tross for brennende kalorier med svært lav hastighet bidrar pushups i fett tap ved å heve stoffskiftet ditt, som oppstår når du utvikler bryst, skuldre og armer gjennom treningen. Selv om motstandstrening bør være en del av treningsrutinen for fettstap, legg alltid vekt på hyppig kardiovaskulær og redusert inntak av kalorier.
