Tilstanden til neglene gir innsikt i din generelle helse. Kroppen din f�rer kontinuerlig til ny keratinisert neglelag som danner nagelplaten eller den synlige neglen. Den B-komplekse familien av vitaminer - �tte relaterte vannl�selige vitaminer - spiller en rolle i helsen til neglene dine. Hvis du lider av svekkede negler som f�lge av B-vitaminmangel, kan det hende at neglene dine forh�yes ved � ta et vitamin B-vitamin.
Nail Ridging
Generelle mangler i B-vitaminer kan f�re til spikring, if�lge Emory University. Uten B-vitamin kan neglengj�ret ikke ordentlig st�tte spikervekst, noe som f�rer til utvikling av langsg�ende rygg p� neglen. Dette svekker den generelle strukturen av negleplaten, og skaper myke, knuste negler. � ta et multivitamin- eller B-komplekst vitamin kan bidra til � bekjempe en generell B-vitaminmangel, herdespiker ved � hindre neglestang.
Effekt av biotin
Ett spesifikt B-vitamin som kan p�virke neglens hardhet og styrke er biotin, ogs� kalt vitamin H eller vitamin B-7. Biotin hjelpemidler i vedlikehold av flere keratiniserte vev, inkludert negler, hud og h�r. En biotinmangel kan f�re til spr� negler, i tillegg til kjedelig og tynt h�r. � ta et biotin vitamin supplement kan bidra til � styrke spr� negler ved fortykkelse til negleplate og forebygge skader, if�lge Linus Pauling Institute.
Effekt av folsyre
Et annet vitamin som er spesielt viktig for � spiker helse er folsyre, eller vitamin B-9. En mangel p� � spise nok vitamin B-9 kan f�re til utvikling av en �s som g�r langs midten av neglen, if�lge Emory University. Denne svekkede �sen kan lett bli skadet og for�rsaker negleskj�ring. � gjenopprette riktig folinsyreinntak ved � ta et vitamintilskudd kan st�tte riktig neglvekst, noe som bidrar til � herde nagelplaten.
Andre mulige �rsaker til negleproblemer
Mens B-vitaminer kan bidra til � forhindre neglene i noen tilfeller, kan de ikke behandle svekket negler for�rsaket av andre underliggende lidelser. Noen forstyrrelser, som autoimmune sykdommer, kan forstyrre ny spikervekst, noe som f�rer til svekkede negler. I tillegg kan mangler i andre n�ringsstoffer, for eksempel protein eller diettmineraler, ogs� skade neglens vekst og for�rsake svake negler. Hvis du lider av sv�rt svake negler eller andre negleproblemer, m� du kontakte en lege for � finne den grunnliggende �rsaken f�r du tar et B-vitamin-supplement.
