Uavhengig av stadig skiftende trender, gjør ansiktshår en perennially maskulin uttalelse - et ordentlig preparert skjegg uttrykker alt fra robusthet til uavhengighet, et menneskees merke som er fri for å pleie som han ønsker. Selv om det ikke finnes noen eneste magiske triks for å forbedre kvaliteten og hastigheten på ansiktshårveksten, bidrar en kombinasjon av metoder til å oppmuntre prosessen, enten du velger å sporte en blyantbart eller et langt, full skjegg.
Trinn 1
Spis mye proteiner og en sunn mengde diettfett - inkludert egg, melk, bønner og magert kjøtt - for å styrke veksten av ansiktshår. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at voksne menn spiser minst 56 gram protein per dag, med en fettinntak som utgjør mindre enn 20 til 35 prosent av det daglige kaloriinntaket. Matvarer rik på vitamin A, C, B12 og E - som gulrøtter, sitrus, fisk, valnøtter og brokkoli - støtter også ansiktshårvekst og helse.
Steg 2
Øk testosteronnivået ditt gjennom trening, sier "Facial Hair Handbook" forfatter og skjeggmester Jack Passion. Ta med vekt trening som retter seg mot store muskelgrupper - som benkpresser, rader og knebøy - samt regelmessig kardiovaskulær trening for å maksimere testosteronproduksjonen.
Trinn 3
Masser en liten dråpe fuktighetskrem i huden inn i ansiktshåret ditt når det vokser inn for å lindre irritasjon og sørge for smidig, mykere hår. Påfør daglig eller noen få dager, avhengig av hudtype og hårtype - gå med en mindre vanlig applikasjon hvis du har fet hud eller hår og en mer vanlig applikasjon hvis du har tørr hud eller sprøtt hår.
Trinn 4
Tilstand og beskytt ansiktshår for å holde det sunt og oppmuntre til fortsatt vekst. Når du dusjer, sjampo ansiktshåret med en liten mengde naturlig, lavrestert sjampo, for eksempel et furu-tjærebasert produkt eller en spesielt formulert skjeggvask. Hvis du har et spesielt langt skjegg, legg det i dusjen hver dag med et mildt balsam. Beskytt ditt ansiktshår ved å massere det med et lett belegg av jojoba eller druefrøolje før du utsetter det for blåsende, smokete, røykige eller klorerte miljøer.
Ting du trenger
- Mat (med protein, fett, B-, C- og E-vitaminer)
- Treningsutstyr
- Fuktighetsgivende krem
- Naturlig, lavrestert sjampo eller skjeggvask
- balsam
- Jojoba eller druefrøolje
- Ansiktshårtilskudd (valgfritt)
Tips
- Vurder å legge til et ansiktshår fokusert supplement til deg diett. Disse vitaminer med vitamin D har vitaminer D og B, biotin, silika og den organiske forbindelsen metylsulfonylmetan (MSM), som alle fremmer ansiktshårvekst og helse.
