Blodtype dietten ble skapt av Dr. Peter D'Adamo, som hevder at blodtypen din bestemmer riktig mat for helsen din. Det er fire blodtyper, og hver skal legge vekt på visse matvarer og bør unngå andre. D'Adamo hevder at dietten vil resultere i vekttap og vil også forbedre din generelle helse. Snakk alltid med legen din før du begynner et nytt diettprogram.
Skriv O
Den vanligste blodtypen er Type O, og D'Adamo hevder at personer med denne blodtypen er mer utsatt for metabolske problemer og vektøkning enn andre blodtyper. Denne blodtypen bør spise en diett som er lav i karbohydrater og høy i protein. Matvarer som anbefales for vekttap for type O-folk, omfatter havkjøtt, sjømat, rødt kjøtt og grønnsaker som inkluderer kale, spinat og brokkoli. Type O skal unngå bacon, skinke, noen typer fisk, melkeprodukter, nøtter, kornmat, kaffe og urtete. Spesifikke elementer som du ikke bør spise inkluderer, avokado, kål, mais, aubergine, sopp, oliven, melon, appelsiner, bjørnebær, kokosnøtter, jordbær og mandariner.
Type B
Folk med type B-blod kan fordøye et bredt spekter av matvarer, men bør likevel unngå noen av dem fordi de kan bidra til vektøkning. Dette inkluderer mais, bokhvete, linser, jordnøtter og sesamfrø. Blodtype B krever også å unngå glutenprodukter på grunn av deres effekt på blodsukker. Blodtype B-diettstoffer bør spise grønne grønnsaker, rødt kjøtt, egg, fettfattig meieriprodukter, soya, havre, lakris te, hirse, spelt og linfrø.
Type A
Blodtype A-individer har et mer følsomt fordøyelsessystem enn andre blodtyper, og D'Adamo anbefaler et primært vegetarisk diett. Hvis du har blodtype A, unngå kjøtt- og meieriprodukter og fokus på helkorn, frukt og grønnsaker. Matvarer som hjelper med vekttap for denne blodtypen inkluderer vegetabilsk olje, soya mat, spirulina, grønnsaker og ananas. Sukker, hvitt mel, bønner og hvete kan forårsake vektøkning for blodtype A.
Skriv AB
Personer med AB blodtype kan spise en kombinasjon av type A og type B dietter. AB-blodtype er sjelden, og folk med den bør unngå de fleste matvarer som er oppført for matvarelister av type A og type B. Tomater er ett unntak, og en AB-blodtype kan tolerere dem. Tofu, sjømat, meieriprodukter, grønnsaker, spirulina, sjøkelp og ananas er matvarer som en type AB bør inkludere, og rødt kjøtt, bønner, frø, mais, bokhvete og hvete bør unngås.
