Vegan Warrior Diet er en variant av Warrior Diet skapt av Ori Hofmelker. En valgte livsstil og ikke en enkel vekttap plan, fluer Warrior Diet i møte med alle aksepterte tanker om kosthold og ernæring. Holfmelker brukt sine egne personlige erfaringer til å lage en unik diett basert på instinktive tro og naturlige matvaner av rovdyr og gamle jegere. Personer på Warrior Diet forlater den aksepterte tilnærmingen til seks små måltider hver dag til fordel for bare ett stort måltid spist om natten. På grunn av sin enkle tilnærming tillater Warrior Diet å muliggjøre enkel tilpasning, slik at den passer for like strenge veganer som unngår kjøtt og alle animalske produkter.
Historie
Fakturert som en moderne renessansemann, tok Ori Hofmekler ut av Jerusalems Bezalel kunstakademi og tjente en humaniora-grad fra den hebraiske universitetet før han ble med i israelske spesialstyrker. Selv om hans kunstverk har blitt omtalt i tidsskrifter rundt om i verden, har Hofmekler viet mye av livet sitt til å studere kosthold og ernæring, og inspirerer ham til å skape Krigerdiet som en måte å fjerne vanlige feiligheter og hjelpe andre å oppnå sine helse- og treningsmål. Hofmelker publiserte "Warrior Diet" -boken i 2002 og fortsetter å forsøke å revolusjonere måten folk tenker på vekttap og kondisjon.
Egenskaper
The Warrior Diet krever lite eller ingen mat spist i løpet av dagen, noe som tvinger kroppen til å ringe på ernæringsmessige reserver for å opprettholde daglige aktiviteter. All mosjon og trening bør gjøres i denne perioden med daglig fasting, og får kroppen til å forbrenne overflødig fett. Folk kan tilpasse perioden for å spise for å dekke deres behov, og legge til små snacks av frukt, grønnsaker, nøtter og protein hele dagen om nødvendig. Imidlertid bør enkeltpersoner forsøke å spise så lite som mulig og bør holde seg unna karbohydrater som kan øke insulinnivået. Så, når en natt faller, får diettmannen å feire, spise et stort måltid for å brenne kroppen.
Funksjon
Selv Vegan Warrior Diet etterligner de naturlige spisevaner av dyrerikets store rovdyr. Kostholdet bryter ned til 20 timers undermåltid og fire timer overmåling. Ifølge Hofmekler maksimerer underbefolkningen eller faste i løpet av dagen det sympatiske nervesystemet, som dikterer kroppens naturlige kamp eller flyrespons. Som et resultat vil du være mer våken og i stand til å håndtere stress, til og med brenne mer fett i prosessen. I mellomtiden hevder Hofmelker at kostholdets overmålingsfase maksimerer det parasympatiske nervesystemet, som dikterer kroppens rekreasjonsmakt. Forbruker det ene store måltidet om natten, slapper av kroppen, fremmer riktig fordøyelse og stimulerer hormonsyntese og proteinsyntese, som hjelper til med muskelbygging.
betraktninger
The Warrior Diet legger ingen begrensninger på mengden mat spist i løpet av kveldsmåltidet. Du kan til og med stable måltid etter måltid hvis du vil, med ideen om å mate kroppen din til den har fylt seg. Men Warrior Diet anbefaler ikke å spise proteiner først og deretter følge dem med grønnsaker og karbohydrater. Etter Vegan Warrior Diet ville kreve å få alt nødvendig protein fra bønner, tofu, frø, nøtter og andre plantebaserte proteinkilder og kosttilskudd.
