Du stole på morgenkaffen din for å hjelpe deg å føle deg mer våken og våken. Koffein - den aktive ingrediensen i kaffen din - har en rekke effekter på kroppen din når den virker først. Effektene kan være ubehagelige når koffein bryter ned i systemet. Et eksempel på hvordan koffein påvirker kroppen din er blodårene. Å forstå endringene i blodårene dine kan hjelpe deg med å bestemme hvor mye koffein du kan bruke trygt.
adenosin
Adenosin er en nevrotransmitter i hjernen som bidrar til å utvide blodårene og langsom nervecelleaktivitet, noe som kan få deg til å føle deg søvnigere. En av måtene koffeinverkene er ved å knytte til reseptorene for adenosin i hjernen din. Dette betyr i stedet for å utvide blodårene som kroppen din normalt ville, blodkarene dine strammer.
Epinefrin og norepinefrin
Tilstedeværelsen av koffein på adenosinreceptorene avgjør ytterligere kjedereaksjoner i kroppen din som kan påvirke blodårene. Fordi adenosin ikke er tilstede for å redusere nervecelleaktiviteten, begynner nervecellene å bevege seg raskere. Dette utløser frigjøring av norepinefrin, en av to hormoner som er ansvarlig for kroppens "kamp-eller-fly" -respons. Det ekstra hormonet, epinefrin, er også aktivert. Målet med kamp-eller-fly-responsen er å redusere blodstrømmen til mindre nødvendige organer, inkludert de i fordøyelsessystemet, og øke blodstrømmen til hjernen og hjertet. Dette gjør at du føler deg mer våken og våken.
betraktninger
Norepinefrin og epinefrin betyr at koffein kan selektivt utvide blodårene basert på hva kroppen din trenger mest i en nødssituasjon. Av denne grunn anses koffein generelt for å være en blodkar dilatator. Koffein i kaffe utvider blodårene i lungene og hjernen, som kan hjelpe deg å puste lettere og redusere hodepine smerte, henholdsvis. Denne ekstra økningen i stresshormoner, inkludert adrenalin, kan også øke blodtrykket midlertidig på grunn av endringene i blodårene.
Uttak
Et av problemene med å spise koffein i kaffe er følelsen av uttak. Når kroppen din bruker koffein, har effekten koffein reversert. For eksempel vil blodkarene til hjernen og lungene trekke tilbake til normal størrelse, og de som kommer til magen, vil utvide seg. Dette kan føre til at du føler deg trøtt, har hodepine eller opplever mageforstyrrelser. Koffein påvirker mennesker annerledes. Noen mennesker kan konsumere en moderat mengde - omtrent to 12 unse kopper kaffe - uten å oppleve negative bivirkninger, ifølge MedlinePlus. Du kan imidlertid være spesielt utsatt for koffeinvirkninger og oppleve sterke effekter når du bruker mindre koffein enn en moderat mengde.
