Kalv og skinnsmerter er vanlige hos utøvere og ikke-idrettsutøvere. Årsaken til smerte og ubehag i underbenet kan skyldes et hvilket som helst antall faktorer, inkludert overbruk av musklene, dårlig sko, dårlig sirkulasjon eller traumer forårsaket av en utvendig kraft. Enkelte underpine smerter kan være et mindre tilbakeslag hvis årsaken ikke er alvorlig, mens andre årsaker til bein smerte kan forårsake permanent skade hvis ikke behandlet på riktig måte.
Anatomi av underbenet
Skjelettet i underbenet består av to hovedben, tibia og fibula. Muskelen i underbenet inkluderer muskler på de fremre og bakre sidene av beinene. Den bakre delen av benet er kallen, som består av gastrocnemius, soleus og plantaris. Disse musklene knytter seg til akillessenen, som deretter festes til talus eller hælbenet. Disse musklene utfører forlengelse av kalven. Den fremre eller forreste delen av beinet er laget av tibialis anterior og posterior, som sitter rett over tibia, peroneus longus, peroneus brevis, extensor digitorum longus og extensor hallucis longus. Sammen, hjelper disse musklene i fotfleksjon og forlengelse. Underbenet er delt inn i forskjellige rom i henhold til muskelgruppering og funksjon.
Typer av nedre ben smerte
Shin splinter er gjenkjent av en skarp smerte eller bankende av skjelettet. Denne smerten kan løpe opp og ned på kantlinjen eller bli sentralisert i et bestemt område. Achilles tendinitt er smerte i underkanten av benet kategorisert ved hevelse, stivhet og svakhet. Kalv muskel stamme kan gjenkjennes av smerte og svakhet i kalven. Romsyndrom, som vanligvis oppleves av avstandsløpere, er ofte feilaktig for skinnsplinter. Det er preget av kramper og manglende evne til å fortsette å trene etter omtrent 20 minutter.
Fører til
Shin splinter, eller medial tibial stress syndrom, er irritasjon av den ytre overflaten av shin bein. Achilles tendinitt og betennelse i andre sener kan noen ganger være forårsaket av tretthet eller overbruk av muskler og sener. Faktorer som dårlig kne og hoftebehandling, overpronering av foten og overvekt kan også skape ytterligere press og belastning på musklene, forstyrre riktig funksjon.
Romsyndrom oppstår når muskler, blodårer og nerver blir for store for det enkelte rom, noe som fører til at blodårene klemmer seg og forhindrer at blod og oksygen når musklene.
Førstehjelpsbehandling
Taping er en populær teknikk som brukes til idrettsutøvere, noe som bidrar til å justere leddene og støtte muskler som kan rive bort fra bein eller leddbånd og for å forhindre ytterligere skade. Taping kan gjøres for forhold som shin splinter og betennelse i Achilles senen. I noen tilfeller kan smertelindring oppleves ved ganske enkelt å ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. For akutte smerter i skinnene eller kalvene, hviler og løfter benet i tillegg til isingen av benet i tjue minutter og komprimering av det skadede området med en ACE-bandasje, kan dekke blodkar og redusere hevelse eller smerte.
Videre behandling og forebygging
Leg smerte forårsaket av ujevn trekke unna eller rive av sener og bein kan noen ganger bli lindret ved å utføre kalv strekker som forlenger kalven og fremre bein muskler. I andre tilfeller hvor de bakre benmuskulaturene er betydelig sterkere enn de fremre musklene (eller omvendt), kan styrketreningsøvelser som bruker strekkbånd eller stabilitetskort bidra til å styrke og balansere musklene. I tilfeller der leg smerte skyldes overpronation, kan innleggssåler settes inn i skoene for å korrigere retningen og beløpet som føttene ruller fremover.
