Folk kan miste vekt raskere og jevnere når huden børster er en daglig del av deres vekttap planer. Selv om det bare tar noen minutter hver dag, kan fordelene være betydelige. Gjør huden børsting en del av rutinen, under og etter vekttap.
fordeler
Vurder huden børsting en øvelse for huden din, det største organet ditt. Ved å forbedre sirkulasjonen, kan huden børsting bidra til å eliminere avfall og giftstoffer, kilden til stædig cellulitt. Hudpussing kan redusere fettavsetninger, stramme huden og toning muskler. Det sløver av døde hudceller, slik at huden din blir myk og glatt. Ifølge Yoga Journal kan hudpussing også stimulere lymfesystemet, noe som øker immuniteten.
Tidsramme
For best resultat bør huden børstes ideelt i 5-10 minutter hver morgen før du dusjer under og etter vekttap. Hudpussing om morgenen hjelper frigjøre toksiner i kroppen din som har akkumulert om natten. Tiden det tar å se merkbare resultater, vil variere mellom enkeltpersoner.
Hvordan
Hud børsting er best gjort med en naturlig børste børste med et langt håndtak, slik at du kan komme på de vanskelig tilgjengelige områdene. Start fra bunnen og arbeid deg opp. Begynn på føttene og pust opp bena, og legg ekstra oppmerksomhet på lårene, hofter og skinker. Fortsett med magen. Pensle brystet, unngå direkte kontakt med brystvorter. Fortsett med hendene og pust opp armene dine, inkludert underarmene dine. Avslutt med ryggen, og børst lett ned i nakken. Den generelle tommelfingerregelen er å pusse med lange slag mot hjertet ditt. De naturlige bustene kan føles grovt på huden din først, men det vil snart tilpasse seg trykket.
risiko
Ikke børst huden din hvis du har åreknuter. Faktisk, børsting av feil retning, bort fra hjertet ditt, kan bidra til eller forverre åreknuter. Unngå å pusse i nærheten av åpen eller irritert hud. Hvis du er gravid, husk å børste forsiktig på magen din. Bruk en separat børste for hvert familiemedlem. Vask børsten med mild såpe og varmt vann hvert par uker. Som med enhver ny behandling, snakk med legen din for å avgjøre om hudbørsting er riktig for deg.
betraktninger
Selv om huden børster regelmessig kan redusere fettinntak og stramme saggy hud, bør børster bør ikke erstatte kosthold og mosjon. Du vil ikke miste vekt gjennom huden børsting alene. Det kan imidlertid være en effektiv del av ditt vekttap plan. De ekstra fordelene med hudpussing vil la deg se og føle seg sunnere, noe som gir deg motivasjonen til å oppnå dine vekttapsmål.
